Перемена участи

Пишу для Патреона своего про графика-архитектора, который занимается городским скетчингом. Даже вырисовывается цикл текстов - про его работы-рисунки, про его организацию работы-процесса и материалы и про то, как он готовится к выставкам и оформляет свои работы. А у него так приятно организованы все материалы, такая чистая рабочая поверхность, так все разложено! Видно, что он свои инструменты и материалы любит и держит их в чистоте, готовности, любовно ухаживает.

И так это меня вдохновляет, что в десятиминутку физического отдыха я навожу красивый порядок в своих вещах вокруг. Если мне нужно умственно много работать, я запускаю режим двойного таймера - тридцать минут пишу, собираю материалы, компоную тексты - и на десять минут встаю, двигаюсь, разминаюсь и что-то прибираю вокруг. Обычно я делаю это почти механически - уношу вещи по местам, выравниваю, складываю на место, протираю. А тут я под вдохновением прямо любовно всякие инструменты и места хранения намываю до блеска, выставляю красиво, чтобы потом пользоваться с удовольствием.

Еще порадовалась на то, что начала графическую тишину. Помните, я читала про эксперимент, когда люди выбрасывали по одной вещи ежедневно в течение года? Вот там параллельно я прочла у одной из девушек, как на нее действовал этикеточный шум, и как она решила избавляться и от этикеток и от кричащих упаковок от всего. Я быстро для себя назвала этот подход "графической тишиной" - и попробовала. Стала снимать этикетки со всех бутылочек и упаковок бытовых - таких, про которые ты знаешь, что там, вроде зубной пасты, шампуня или крема для рук. И очень мне понравилось. Остаются либо прозрачные, либо такие перламутрово-белые проверхности. Сразу на поверхности вокруг умывальника становится тише, яснее и аккуратнее.

Рассказала детке про свои пробы, ей тоже очень понравилось. Я просто шума не люблю, а она психологически оверстимуляцию плохо переносит, ей прямо очень на пользу.

Девушка, у которой я прочла, даже специально теперь разыскивает упаковку, с которой легко снять этикетку (потому что бывает упаковка, где прямо в пластик краска вживлена). И все продукты пересыпает из пестрых упаковок в прозрачные контейнеры. Говорит - вы и так знаете, что тут у вас шампунь, а здесь зубная паста. А продукты видны сквозь прозрачное и понятны на взгляд.

У меня и детки хорошо пошло, потому что у нас мало вещей такой бытовой химии и косметики. Наверное, у тех, у кого бутылочек и баночек тучи, такое предложение вызовет только приступ тревожности. А те, кому очень важно и приятно демонстрировать дорогую косметику с почетными именами, вообще сразу в штыки встретят - как это будет стоять строй анонимных каких-то банок? Как же я пойму, что люблю себя?

Но я думаю, у них просто другие радости и им не нужно заставлять себя использовать наши. Есть люди, которым нагромождение сочетание паттернов и рисунков не мешает, они спокойно шкаф с кучей цветных упаковок продуктов перенесут - да даже их радовать будет. А я вот думаю следущим шагом перебрать кладовку, чтобы от пакетов избавиться и записать, сколько каких стеклянных контейнеров дополнительно купить.

Такой неожиданный побочный эффект от человека с архитектурными набросками:) А у меня кончается отведенное время, пойду менять занятие.

Разрешила себе без всяких вступлений с утра писать про вчерашний день. И все эти дни, если только не узжаю из дома, так делаю. Записывание занимает много времени - часа три, наверное, в день. Явно все время так не получится, но месяц эксперимента я надеюсь выдержать.

Читала интересно про эксперименты в этот день, напишу это отдельным постом.


Весь оставшийся день работала с двойным таймером - 15 минут физработ, 15 минут лежать и читать. Все равно спина к вечеру сказала мне свое фе.

По ходу дела задумалась. Все равно получается, что я лежу меньше, чем стою! Вот смотрите - мой таймер срабатывает каждые пятнадцать минут. Когда он блямкает на окончание физического периода - я еще сколько-то секунд заканчиваю действие, мокрое протираю или вещи доношу до места. Потом иду - физически иду - на другой этаж. Там устраиваюсь, беру лаптоп или книгу - и начинаю читать. И все это время отгрызается от пятнадцатиминутки лежания! Зато, когда она кончается, я встаю сразу, и даже если еще не начинаю мгновенно работать - я уже на ногах, иду, стою, надеваю фартук.То есть прохождение к физическому месту работы - тоже физическая работа. И прохождение к лежанию - тоже физическая часть!

Обиделась на такую равномерность. Добавила минуту к лежанию. Теперь у меня интервалы в 15 на работу и 16 минут на лежание.

Какое-то время мне казалось, что стало справедливо:)

Пока я не посчитала и не поняла, что таки-да, лежу я теперь чистых 15 минут, но стою-то и хожу 16!!

Ээээээ…

Переделала на 14 и 16. Теперь организационно стало поровну.

Подумала - ты же это знала еще в третьем классе школы, когда учительница прищурилась загадочно и спросила: вот у нас две одинаковых корзины огурцов. Мы из одной в другую переложили ОДИН огурец. На сколько во второй стало больше?

Пока все кричали “на один”, меня озарило - странным образом на два!


А намывала я кухню. Деткин друг, художник, живет сейчас в мастерской, где у него есть холодильник, но нет кухни. И он попросился к нам на вечер наготовить себе еды на неделю, потому что в общепит не находишься, дорого, а сам он готовит “лучше нас всех, вместе взятых” по словам детки.

Деточка, зная мою нелюбовь к посторонним людям, подходила к делу медленно и осторожно. Но было это напрасно. Потому что в ответ на историю во мне включился не нелюдим и затворник, а сумасшедшая мама, которая слышала только одно: Дети! Голодают! Всех срочно кормить!!!

Таким образом мы сговорились, что он завтра придет вечером. И я начала намывать кухню “для других”. Пока мыла и убирала лишнее, думала, что есть как минимум три слоя такой уборки.

“Для себя” - когда я убираю и мою все основное, обычное, ежедневное.

“Для чужого глаза” - когда я вдруг вижу пятна и захватанность в неожиданных местах. Включается другое зрение - постороннего взгляда - и я намывала керамического кота-хранителя печенья или стеклянную дверку духовки изнутри.

И третий вариант - конмари - когда в намытом пространстве ты смотришь на каждую вещь неожиданно отчужденным взглядом и спрашиваешь себя - а точно она должна тут быть? Точно я ее люблю? Она меня радует? Ей тут место?

Любой дом полон позавчерашних любовей.

Пять лет прошло с того времени, как я себе придумала чередовать день забот и день без забот. Поняла это, когда пришло письмо с предложением обновить удостоверение личности - значит прошло пять лет, как я его завела, а завела я его благодаря дням забот, когда я неотступно пилила всякие нужные и откладываемые  дела.

И вот я опять стала их чередовать, хотя пока никак не могу  наладить ритм. С моей склонностью зависать над делом и не видеть ничего другого мне, получается, нужно трехдневный цикл - день работы над своими проектами, день забот о доме и всяких нужных бумажных делах и день couch potato. Но ко дню отдыха я уже так устаю от деловых дней, что мне нужны два дня отдыха:) Для работы это слишком редко выходит - как шутит мой муж - "сутки через трое". Но хорошо по-другому пока не выходит.

В середине своего нового расписания прочла, как устроен день одной иллюстраторской девушки. От подъема в пять сорок утра до сна в десять. Размеренность и насыщенность меня привели в восхищение. Но я как раз в это время переходила на трехдневный цикл - и поняла, что для меня каждый день одинаковый, пусть и очень продуктивный - были бы невыносимым мучением. Я, даже мысленно примеряя к себе поняла, что у меня начинается тоска. Завидую тем, кто так может, но день ненависти ко всему, случившийся на прошлой неделе, навел меня на мысль, что делать одно и то же в одно и то же время у меня лично слишком деструктивно - и домашним достается. Самое понравившееся мне там - полтора часа гуляний в середине дня. Это я бы хотела вставить в свою жизнь!

Такие странные дела. В общем, одно или два дела в день - это то, что мой организм может переносить. Но чтобы в них можно было уткнуться, не отвлекаясь. Двойной таймер не считается - там я встаю и делаю что-то в окружающем пространстве, но основным делом все равно считается первое, оно сквозное, оно занимает всю мою голову, и требует три-четыре-пять часов времени, когда не надо отвлекаться на другие умственно-емкие дела.

Сегодня у меня второй день без забот:) Первого не хватило. Я даже отдыхать не могла полдня - смотрю в инстаграм или на тексты - и они не лезут мне в голову, не впихиваются, отталкиваются. И только во второй половине я смогла смотреть инстаграм - как давно люблю - один аккаунт за раз, подробно, все картинки подряд. Опять же гиперфокус:) Даже в отдыхе.

Утишаю свою тревожность двумя приятными делами по методу двойного таймера сегодня:)

15 минут разбираю  в библиотеке все, 15 минут валюсь на диван и смотрю CSI. Вокруг диванчика в библиотеке копятся горы книжек - я только покупаю и приношу, но с такой же скоростью смотреть и читать не успеваю:) Надо заказать табличку и повесить над этим местом: Tsundoku Place.

Это меня Аня научила этому слову - цундоку. Означает - покупать книги и накапливать их кучей, но не успевать читать:)

Но пока перебирала и складывала стопками, сердце мое стало петь - сколько всего интересного! Отобрала все библиотечное и сложила в отдельную корзину, русское отделила от английского, начатое читать составила на одну полку, чтобы удобнее было. И целую корзину сложила того, что было вытащено, чтобы показать в жж. Надо это поснимать. Библиотечных крафтовых несколько штук - и я подумала, может их так несколько в одном посте и показать?

А еще на полках лежит шоколад:) его тоже упорядочила. Открытые плитки сложила в коробку, чтобы не забывать. Я давно уже купила дивную, прекрасную микроплановскую терочку для лимонной корочки, сыра и шоколада. И обнаружила, что шоколад на ней натирается в прекрасную пушистую массу. Я его оставляю в мисочке на столе, и любую еду, фрукты, творог, бутерброд можно обсыпать, зачерпнув ложечкой. Ну и в какао, конечно:) (Так. Немедленно захотелось какао. Посыпанного шоколадом.)

Я недавно разобрала вишлист на амазоне, переложила много книг из папки "купить" в папку "посмотреть в библиотеке" и начала уже пачками выписывать. Посмотришь их вот так и понимаешь, что многое тебе и не нужно в пользование. Вот когда-то наложила в списко книг про то, как лепить цветы из японской, сохнущей на воздухе массы. А теперь взяла, прочла и поняла, что мне достаточно было понять, как же они делаются - и все:)

Но хочу такой веночек:))

 Он вот из этой книги японки Yukiko Miyai, мама которой, Kazuko Miyai, придумала эту гибкую массу для лепки - Claycraft .

На прошлой неделе попала в лапы к врачам, ничего страшного, но под общим наркозом. Анестезиолог меня будит и спрашивает - как вы себя чувствуете? Я честно - очень гадко! Он утешает, что я скоро совсем проснусь, но что последствия наркоза буду еще чувствовать в течение недели.

Ну и я чувствовала, да. Ничего не болело - просто тело ощущалось чужим, и мне в нем не хотелось быть. Ни спать, ни ходить, ни кино смотреть. То есть даже любимое - валяться и рассматривать что-то красивое - не было увлекательным. И дела, которые не хочется и которые поэтому не двигаются, тоже не добавляют хорошего настроения.

Тогда я себя приподняла, встряхнула - и завела двойной таймер. Методом двойного таймера у меня лучше всего получаются объемные неподъемные дела. Или аморфные - отсюда и до обеда. А поскольку у меня было такое нехотимое настроение, я сделала куски совсем небольшие - по десять минут. Десять минут даже с крайней неохотой можно что-то поделать.

И дальше делала все дни так - десять минут и сменить занятие. Если сидел - встать, если умственным занимался - сменить на физическое. Чтобы не выбирать и не прикладывать головы, делала самое очевидное и не нуждающееся в  умственной работе. Писать запланированное кусками, делать дела по плану, смотреть, что пришло в напоминалках в календаре, в каждой комнате заходить и убирать самое очевидное, простое, незатейливое. Зависать не выходило - десять минут и смена занятия.

И что вы думаете? Это у меня была одна из самых продуктивных недель! Кроме верхнего и очевидного, я в куче мест зарылась глубоко, туда, где что-то давно висело над душой - вот такими десятиминутными возвращениями. И Конмаривские разборки продвинула, и рисовала в свое удовольствие, и читала - и даже физкультуру для руки делала регулярно.

В конце недели позвонила детка и мы долго это обсуждали. У нее свое подобное - эмоциональные огорчения,  с которыми она берется последовательным выведением себя в социальную жизнь, встречей со старыми друзьями, новыми знакомствами, вечеринками с однокурсниками, походами на концерты. То есть там, где я бы сидела, забившись в нору в ее возрасте и "честно страдала", она делает то, что я на опыте своем выстраданно всегда ей советовала - отвлекайся всеми возможными способами.

И вот что интересно. В  ее случае я ей повторяю свою жизненную мантру - в плохом настроении иди в жизнь, развлекай себя, заботься, делай себе хорошее - через годы забудется настроение, с которым ты там была, но останутся воспоминания и опыт - разговоров, встреч, веселья, интересных людей. В моем - я себе вспоминаю, как права Барбара Шер - она в первой, кажется, книге пишет -  не нужно ждать подходящего настроения, дела сделанные без настроения, делаются точно так же, снаружи разницы нет никакой. И точно! Как я уже сказала - по настроению у меня была одна из самых противных недель, а по продуктивности - одна из самых успешных:)

Обменялись с деткой отчетами, порадовались друг за друга.

У меня опять включен двойной таймер, но я уже могу дольше выдержать, сейчас он 15 на 15 минут. (Самое маленькое, при крайнем отвращении к какой-нибудь деятельности, я вообще ставлю пять минут - всегда есть минимальное время, от которого не умрешь, хоть и будешь хрюндеть все время - не хочуууу:) А дела, между тем, двигаются!)

***
Апдейт на всякий случай:) Про двойной таймер - и метод применения и сам  физический таймер - очень много по тэгу double timer.

Форс-мажоры кончились и я снова вхожу в обычный ритм жизни. И значит возвращаюсь к эксперименту с легкими делами.

Правила себе я начала собирать лет, наверное, с четырнадцати-пятнадцати. И вот там было одно из первых придуманных мною - "Нанизывая жизнь, начинай с самых мелких или самых больших бусин". В процессе жизни я его пересмотрела, потому что если пустить на самотек, все время выбираешь самые мелкие, и до крупных никогда дела не доходит. Так что в общем я себя принудительно заставляю смотреть в сторону самых крупных - то есть самых важных, с самой большой отдачей, самых выразительных и так далее.

И вот этот эксперимент с легкими делами он, вроде бы как раз про "самые мелкие бусы".

А на практике, вовсе не так!

Во-первых, отвлекаясь в сторону от размера бусин, я поняла, что двух недель мало. То есть их как раз хватило, чтобы я поняла - нужно дольше. Потому что единично сделать что-то легкое и простое почти никак не отражается на общем пейзаже. Так что мне интересно, каков будет эффект этого, если продленное время делать. Понятно, что пять раз капнуть на камень - никакого результата. А вот тысячу лет в одно место капать...:) Так что я продлю его время.

А теперь про величину бус. Интересно, что по разным критериям, дела будут выстраиваться "по росту" совершенно разными способами! Так что если выбирать самые простые, это почти никак не коррелирует с важностью дел или физической величиной. Если вывернуть кресло большое на середину комнаты для игры, самым простым и легким шагом в уборке будет возвращение его на место. Но это будет и самый огромный убранный предмет и очень большая разница для порядка. Так что мне ужасно интересно наблюдать кроме всего прочего, какие дела я выбираю как легкие - и как они считаются в других системах.

Я вот уже писала как-то, что у меня есть дела равно с другими необходимые и нужные, но приятные. И я их не делаю! Потому что есть неприятные, которые на внутренних весах имеют большую важность почему-то. Их делать не хочется изо всех сил, а приятные хочется, но они считаются "преступным удовольствием" и их я тоже не делаю:) В этом разрезе мне интересно посмотреть на то, как повлияет на это эксперимент с легкими делами.

Сегодня я методом двойного таймера провела весь день - кусок занималась переводом, потом 15 минут проводила тремя кусками по пять минут в разных местах. Просто приходила в любое место дома и по таймеру пять минут делала там только то, что абсолютно не требует мозгов, решений и обдумываний. Пока непонятно, насколько сдвинулась вся окружающая картина, но понятно, что такими между делом безусильными действиями я перестирала всю постель и все полотенца в доме, высушила - и даже не заметила.

Эти мелкие набеги воспринимаются как удовольствие - встаешь из-за работы, разминаешь мышцы и делаешь что-то совершенно безусильное. И ничего не висит над душой - никакой тяжести от дел совсем.

Буду сегодня методом двойного таймера мыть на кухне и читать сообщество один мой день. Я его давным давно зафрендила, но в ленту не ставила, поэтому не читаю. Не знаю, отчего, но редкие попытки почитать  ( тогда еще, пару лет назад) оставляли у меня неизменно тоскливое настроение. И вроде люди  о довольно причесанных или выходных днях рассказывают. Не могу понять этого феномена, сегодня попробую почитать большой кусок, может додумаюсь.

А вы читаете? Какое у вас впечатление? Вот если бы человек ни разу не видел такого сообщества, что бы вы ему рассказали? Какие подробности, особенности, характеристики? Что бы про свое отношение впечатление? Что про тенденции просматриваемые? Расскажите мне как незнакомцу?:)

Upd.

рассказать, как незнакомцу - это значит рассказать как незнакомцу! Человеку, который вообще не знает, что это такое и что там есть:)

"Какое впечатление" - не означает ответ в одно слово - хорошее, плохое, так себе, а означает рассказ - "у меня сложилось впечатление, что там одни мужчины в возрасте между 50 и 60, нетворческих профессий, большинство работают руками, примерно у половины нет семей. Возможно это кризис среднего возраста и им не хватает того, что люди их замечают. Они обычно рассказывают добросовестно, перечисляют инструменты, которыми работают, много показывают мебели и телевизора, но очень мало еды."

Вот в таком разрезе. А не в кратком варианте, который я уже невзлюбила  в Writer's Block'е

Я недавно придумала очень интересное упражнение, а сегодня его делаю целый день кусочками. Мне нужно делать большое и скучное дело уборки к гостям, поэтому я перешла на традиционный двойной таймер 15 на 15 мин - 15 минут разбираю и тру пыль, 15 валюсь в подушки и занимаюсь исключительно приятным. Сегодня приятное у меня вот это упражнение.

Косвенно оно возникло из маркетингового задания. Все, наверное, встречали - первым делом, если вы хотите что-то делать, производить, продавать, предлагать свои умения, маркетологи требуют - расскажите, чем ваш товар, услуга и прочее уникально, чем оно отличается от других на рынке. И на этом все тоскливо виснут - как вот так сразу рассказать  и придумать, что уникально. А теперь представьте, если вы хотите про себя узнать, в чем ваша уникальность? Вы напишете или расскажете вот так сходу? Красиво и подробно?

А между тем по шаблону, отталкиваясь от чего-то. это сделать гораздо легче, чем из пустой головы:) Все наверное замечали, если в посте юзер хоть что-то рассказал о себе, в коментах люди тоже говорят о себе - отталкиваясь от его рассказа, в том же формате, с теми же пунктами. Если кто-то скажет: я читаю только детективы, в коментах человек ответит: а я не читаю детективов вообще, они меня раздражают, там вечно притянуто за уши,кто виноват, большей частью я читаю справочники по программированию, там железная логика и это дает мне умиротворение. Если бы его просто спросили, что он читает, он бы не упомянул детективы вообще, а ответил только про справочники и не сказал бы разные попутные вещи про себя - что его раздражает, а что умиротворяет.

Так вот, упражнение про себя, уникального. Найдите человека,  вам интересного. Это может быть кто угодно - от вашего близкого окружения, брат или сестра, до известного ученого, про которого вы только что прочли биографический том. Главное, чтобы вы не были к нему равнодушны. Вы должны или восхищаться им, даже завидовать, или не любить, чувствовать раздражение. Если вы испытываете такие чувства, это означает, что его качества, поведение, умения, знания зацепляются за что-то у вас внутри, коррелируются с вашими качествами, умением и поведением как-то. И восхищение и раздражение у нас вызывают люди в близком нашему поле интересов и любвей. Вы должны достаточно хорошо что-то знать про этого человека.

Теперь разделите лист вдоль на две половины и начинайте писать характеристику этого человека. Выберите что угодно, любую область - семья, в которой он вырос, его личная жизнь, его образование/образованность - абсолютно любое, что вам приходит на ум. И в левой половине напишите этот заголовок,  а затем, что знаете. Пишите как хотите подробно, пишите факты известные вам, пишите его утверждения, пишите противоречия, все, что знаете или думаете. Закончив, перейдите к правой половине  - и напишите там то же самое про себя! Вы увидите, что будете невольно отталкиваться от характеристики вашего "противника" и писать такие детали, которые бы не вписали, если бы просто на пустом листе писали про свое образование или отношения с противополжным полом. Напишите так полно, как вы хотите. Не старайтесь писать, чем вы лучше или хуже, просто пишите факты и детали, если они имеют сравнительные особенности - пишите. В левой колонке у вас может быть "Закончил лучший университет там-то и там-то" - а у себя - "закончил не столичный, но  считающийся очень сильным, университет".

И так описывайте характеристики в разных областях - от внешности и знаменитости в чем-то, до талантов и особых умений, от отношений с животными до круга чтения. На ум придут такие интересные вещи про себя, которые вы бы и не вспомнили - записывайте все.  Не думайте про себя, все время отталкивайтесь от того, как хотите охарактеризовать этого другого человека - и из этого выбирайте области описания.

А потом прочитайте с начала. И обращайте внимание на то, чем вы отличаетесь, где умеете дополнительное, какие ресурсы у вас есть. Будет ужасно интересно - потому что вы увидите возможности, которые пропускали мимо ушей. Если хотите, дальше можете написать дополнительный список по всем этим пунктам - что вы будете делать. Может  больше заниматься чем-то, может чаще пользоваться тем, что у вас уникально, может, начать пользоваться наконец тем, что у вас есть, а у других нет, может просто отчетливо скажете вслух другим, что у вас есть и чем вы особенны, похвалите себя, сообщите начальнику или партнеру о своих отличных качествах, которым вы не придавали значения.

Я сегодня на этапе описывания двух биографий и характеристик параллельно:) и мне очень интересно. А пока мои полчаса ( да, я нахально заняла две пятнадцатиминутки на это)  кончились и я пошла дальше к своей стирке:)

В четвертом куске интервью будет про организованность и эксперименты над собой. Читатели жж это все знают, но меня просили написать как для незнакомых людей:) Более подробно это все идет сейчас у меня в книгу(-и)
________________________

Еще один постоянный раздел моего сканерства – это любовь и интерес к практической психологии и организованности жизни. Про результаты своего чтения, раздумывания и экспериментов я часто пишу в журнале в разделах « психология на диване» ( именно там я чаще всего читаю, пишу и обдумываю идеи) и «технологии жизни». Владение собой, умение применять все свои ресурсы, использовать таланты – и при этом иметь ровное жизнерадостное состояние, не зависящее от посторонних людей и их мнения – такой идеал меня всегда привлекал. Поэтому я постоянно выискиваю интересные идеи, приемы и способы этого добиваться. Меня интересует не теоретическая психология, не научные изыскания, а практическое применение – и особенно самостоятельная работа.
( Читать дальше )

Синхронизации со временем в эти дни у меня - уборка территории и разборы наснятого. Пока я сильно раскопала снятое за начало января. Обработала и заложила в посты все отснятые книги! ( поставила вперед еще два поста про них) Осталось немного совсем - а там можно и к декабрю переметнуться, потому что новогодне-рождественский сезон у меня считается одним куском.

Дом же ведет себя как самостоятельное существо - отвернешься на день от какого-то его угла - и все вещи там бурно и качественно размножаются. Опытным путем установлено также, что за два дня, если ничего не делать, мы используем все миски, чашки,столовые приборы и кастрюли в доме. И все поверхности на кухне густо и плотно уставлены использованным. Вот это загадка природы! Нас двое и мы мало едим - кто использует всю эту посуду??

Пойду ликвидировать безобразие, а вперемежку разбирать фотографии января и декабря дальше.
 Из коментов: Я вперемежку убираюсь и обрабатываю фото:) У меня такой метод двойного таймера - перемежать сидячие и физические дела, чтобы не уставать ни от того, ни от другого.