Эксперимент с легкими делами.

[rikki_t_tavi]

Форс-мажоры кончились и я снова вхожу в обычный ритм жизни. И значит возвращаюсь к эксперименту с легкими делами.

Правила себе я начала собирать лет, наверное, с четырнадцати-пятнадцати. И вот там было одно из первых придуманных мною - "Нанизывая жизнь, начинай с самых мелких или самых больших бусин". В процессе жизни я его пересмотрела, потому что если пустить на самотек, все время выбираешь самые мелкие, и до крупных никогда дела не доходит. Так что в общем я себя принудительно заставляю смотреть в сторону самых крупных - то есть самых важных, с самой большой отдачей, самых выразительных и так далее.

И вот этот эксперимент с легкими делами он, вроде бы как раз про "самые мелкие бусы".

А на практике, вовсе не так!

Во-первых, отвлекаясь в сторону от размера бусин, я поняла, что двух недель мало. То есть их как раз хватило, чтобы я поняла - нужно дольше. Потому что единично сделать что-то легкое и простое почти никак не отражается на общем пейзаже. Так что мне интересно, каков будет эффект этого, если продленное время делать. Понятно, что пять раз капнуть на камень - никакого результата. А вот тысячу лет в одно место капать...:) Так что я продлю его время.

А теперь про величину бус. Интересно, что по разным критериям, дела будут выстраиваться "по росту" совершенно разными способами! Так что если выбирать самые простые, это почти никак не коррелирует с важностью дел или физической величиной. Если вывернуть кресло большое на середину комнаты для игры, самым простым и легким шагом в уборке будет возвращение его на место. Но это будет и самый огромный убранный предмет и очень большая разница для порядка. Так что мне ужасно интересно наблюдать кроме всего прочего, какие дела я выбираю как легкие - и как они считаются в других системах.

Я вот уже писала как-то, что у меня есть дела равно с другими необходимые и нужные, но приятные. И я их не делаю! Потому что есть неприятные, которые на внутренних весах имеют большую важность почему-то. Их делать не хочется изо всех сил, а приятные хочется, но они считаются "преступным удовольствием" и их я тоже не делаю:) В этом разрезе мне интересно посмотреть на то, как повлияет на это эксперимент с легкими делами.

Сегодня я методом двойного таймера провела весь день - кусок занималась переводом, потом 15 минут проводила тремя кусками по пять минут в разных местах. Просто приходила в любое место дома и по таймеру пять минут делала там только то, что абсолютно не требует мозгов, решений и обдумываний. Пока непонятно, насколько сдвинулась вся окружающая картина, но понятно, что такими между делом безусильными действиями я перестирала всю постель и все полотенца в доме, высушила - и даже не заметила.

Эти мелкие набеги воспринимаются как удовольствие - встаешь из-за работы, разминаешь мышцы и делаешь что-то совершенно безусильное. И ничего не висит над душой - никакой тяжести от дел совсем.

Comments

[l-vasilchenko.livejournal.com]

Вот какие же у Вас замечательные советы. И мне нравится очень вот эта заинтересованная рефлексия. Это какой- то новый взгляд на самые обычные дела. И мне самой эти советы очень помогают. Эту зиму болела и не могла полноценно что- то делать даже и дома. А понемногу времени могла- и тогда добрым словом Вас поминала. Спасибо.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Очень хорошо, я рада!:)

[aeleeta-a.livejournal.com]

Вот про преступное удовольствие - читаю и киваю:))
Еще, не знаю, бывает ли такое у Вас, у меня иногда случаются преувеличенно значимые связи меж делами. Как бы объяснить... Ну, допустим, я собираюсь ногти перекрасить (это придуманный пример для связей), сразу думаю: после того еще не меньше часа я ничего хозяйственного делать не буду. Значит, чтобы заняться ногтями, надо перед этим помыть посуду, засунуть в машинку стирку, еще что-то. И тут вспоминаю, что мне надо в магазин сбегать, допустим, за кондиционером для стирки, который кончился. Но в магазин идти с ногтем, который вот на ярком лаке облупился... Надо же в порядок привести :) Круг замыкается. На самом деле - ничего фатального, если вовремя сообразить, что это такие "игры разума". А если не сообразить, то может кончиться залипанием в книжку, например. Прокрастинацией, в общем.И потом, через несколько часов, осознаешь, что елки же палки, ведь если бы тупо ногти взяла и перекрасила, плюнув на все, то сейчас бы уже и они высохли, и в магазин сбегала, и стирка бы уже даже высохнуть успела!! Уууу!!! То есть, "надо сделать то-то, но сначала обязательно вот это, а до "этого" - вон то, а вот это я бы давно сделала бы легко и даже с удовольствием, но НЕЛЬЗЯ же! Надо ДО ТОГО сделать вот это и вот это!" - и в итоге от неосознанной паники "ааа, сколько всего, я ничего не успею!!!" - сидишь как дурак и читаешь ЖЖ. Нет, так у меня, к счастью, не всегда. Но иногда бывает, увы. Надо научиться такие замкнутые круги в самом начале ловить за хвосты и раскручивать в прямые :)) Главное - вовремя их замечать, имхо. У меня с переменным успехом пока получается.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Да-да-да, очень знакомо!:) и я тоже останавливаю весь накрученный круг и говорю строго: сделай только вот этот мелкий шаг.

[aeleeta-a.livejournal.com]

А у Вас нет случайно колдунской формулы какой-нибудь, как такие круги отлавливать быстро? :)
Да, я "хитренькая", я хочу "волшебную таблетку", вдруг да есть? ;)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Я в свое время завела именно талисман - тяжелый и неудобный браслет на руку, он все время вспоминается, а как ощутил, так немедленно что-то "сложное" перестал считать "сложным". Ходила искала специально:) Хотела какое-нибудь кольцо-бандуру из плексигласа, но нашла браслет - вырви-глаз золото, тяжелый с побрякушками. Очень помогал.


Можно проще даже::) - нарисовать круги чернилами на внешней стороне ладони. как глаз падает, так вспоминать - не хожу ли я кругами?

[aeleeta-a.livejournal.com]

Ыыыы! Тогда уж татуировку! :))))))))))))))))))))
Браслет или кольцо мне точно не подойдут, я много чего делаю руками и мешает такое. Но ладно, я еще подумаю в сторону талисмана. В крайнем случае, организм у меня возмутится, что на него что-то собираются навесить мешающее, и научится уже сам замечать, со страху-то :))))))
Это я такая оптимистка еще и потому, что сегодня клевер четырехлистный нашла! В первый раз в жизни его увидела живьем, не на картинке! *это я хвастаюсь, да :D*

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Так я именно поэтому и заводила! я тоже много делаю руками и это означает гарантированно будет мешать - и гарантированно будешь помнить. Он мне был нужен, чтобы тренировать вот это состояние - все проще, чем ты думаешь, не усложняй. был бы удобен - забылся бы сразу.
я давно об этом писала: http://rikki-t-tavi.livejournal.com/188393.html
пункт четвертый там.

[aeleeta-a.livejournal.com]

Ой! А я думаю: что-то мне знакома картинка с браслетом? Склероз. Я ж читала! А помню обычно именно картинками, будто вот видела :)))
Отлично! Значит, это я от оптимизма ляпнула, а натренировать действительно можно. Ура! Спасибо большое за радующий прогноз :)

[http://users.livejournal.com/___olya___/]

очень знакомо :)

[aeleeta-a.livejournal.com]

Приятно осознать, что не одна такая :)
Не потому, что радует: у других тоже бывают проблемы, конечно. А потому, что раз не одна, значит и способов "починки" должно быть у человеков много. Или хотя бы они вообще есть, способы :)

[http://users.livejournal.com/___olya___/]

ээ.. неочевидно :) может, все ждут именно Вашего решения и потом с радостью им воспользуются :)

[aeleeta-a.livejournal.com]

Ну да, ну да. А вот упадет на меня кирпич через минуту - и все. Потерянное человечество веками будет грустно бродить вокруг проблемы кругами и никто-никто ее не решит, ясное дело :)))))))))))

[naughty-cat.livejournal.com]

ДА!!!
Та же фигня, Ватсон!!! И как жить вообще?! :((((

[aeleeta-a.livejournal.com]

Да жить-то можно. Получалось же у нас с вами как-то до сих пор ;) Вот думаю, талисман что ли завести какой, чтоб на него натыкаться и вспоминать, что необязательно пантера должна себя кусать за хвост :))) С другой стороны - что ж мне его на себе все время носить? Не видно на себе, привыкаешь. На стенку повесить? Так помещений числом не одно. В общем, пока так пытаюсь обходиться, просто вспоминать, что круг надо размыкать.

[naughty-cat.livejournal.com]

Да, но жизнь-то при этом проходит мимо! Столько интересного не успеваю сделать, потому что вместо того, чтобы делать, я всё думаю-думаю, как же это сделать. Про талисман уже прочла выше. Буду думать :)

[aeleeta-a.livejournal.com]

Вот меня греет надежда, что можно научиться "носить внутренний талисман" :)

[http://users.livejournal.com/___olya___/]

здорово

[dolsi.livejournal.com]

Я вот уже писала как-то, что у меня есть дела равно с другими необходимые и нужные, но приятные. И я их не делаю! Потому что есть неприятные, которые на внутренних весах имеют большую важность почему-то. Их делать не хочется изо всех сил, а приятные хочется, но они считаются "преступным удовольствием" и их я тоже не делаю:)

Ооо, это про меня!! Быстрее найдите решение, хотя бы приятное делать!:)

[lizzzix.livejournal.com]

Алика, а сколько Вы на кусок перевода выделяете? 45 мин?

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Обычно от сорока минут до часу. А сегодня у меня были маленькие куски - по тридцать минут, но я уже начисто вычитывала.

[lizzzix.livejournal.com]

А у Вас уходит какое-то время каждый день "для разгону", чтобы вспомнить, въехать в работу опять? Или Вы всегда на понятном месте заканчиваете?

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Нет, никакого времени для разгону не требуется, я начинаю со следующей фразы. Иногда только, если я помню, что вчера мне было фигово и я переводила очень дословно и подстрочниково, некрасиво, я читаю последние несколько абзацев, поправляю их и после нихъ начинаю работать.

[my-kadrik.livejournal.com]

Как мне Ваши советы помогают! Вот про "я поделаю неинтересное дело только пять минут" - это просто шедевр! Сколько я неинтересных дел переделала с этой приговоркой... ;)

[londons-cat.livejournal.com]

поддерживаю :)

тоже вспоминаю, что пять минут я могу (продержаться) :)))
а потом удивленно смотришь, дело было таким большим и страшным, а этими пятиминутными набегами неожиданно и сделалось :)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Правда же, пять минут что угодно можно поделать - и не умрешь на месте:)

[strange-zver.livejournal.com]

Этот Ваш совет перевернул мою жизнь, реально лучший способ борьбы с неприятными делами и хлопотами - сделать пусть маленький кусочек, но сделать :-)
Спасибо огромное за эту концепцию.
Усиленно внедряю эту идею в 12летнего сына - что не надо лежать и набираться сил на "пойду и сделаю всё от и до", гораздо эффективнее пойти и сделать хоть что-то :-)

[what-and-why.livejournal.com]

:-) Как всё знакомо! Неприятное так важно и весомо, что из-за него откладывается приятное — но и неприятное никак не начать :-).

Знаешь, а я в последнее время двигалась в сторону всё большей и большей гибкости в планах. Сейчас у меня оптимальный способ действий сочетает в себе и приятное, и неприятное, и лёгкое, и трудное — с выжиданием подходящего момента для каждого дела. Есть несколько списков дел разной сложности и разной важности, и эти списки на узких длинных листочках лежат у меня в ежедневнике. И я в свободные моменты в начале недели или дня бегло просматриваю все списки вместе и выбираю, для каких дел именно сейчас самое подходящее время. И получается, что в список "сделать сегодня" могут попасть пункты из любого списка в любых сочетаниях. Для меня это новый подход :-). Раньше я пыталась менее хаотично сочетать важное и неважное, простое и сложное. А сейчас вдруг обнаружила, что эффективность хаотичных сочетаний выше — просто потому, что так я могу учитывать своё состояние и все сегодняшние обстоятельства.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

А работа как же? У меня все остальное примерно так и делается, но работу нужно сделать норму в день и выбирать там не из чего:)

[what-and-why.livejournal.com]

А, ну работа у меня — приоритет номер ноль :-). У меня она появляется непредсказуемыми кусками и внезапно, поэтому все остальные дела сразу отменяются, я делаю работу, а вот этот спонтанный выбор дела происходит в оставшееся время.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

А! Так у меня так же.

[hedgy.livejournal.com]

Марин, а списки отсортированы по важности/срочности/лёгкости или по областям?
Т.е. в один список у тебя попадает, к примеру, всё про уборку/письма/обучение/здоровье/дела вне дома — или всё, что можно сделать за 15 минут/полчаса/час, или всё, что нужно обязательно сделать как можно скорее/на этой неделе/до конца месяца?

[what-and-why.livejournal.com]

Отсортированы, конечно :-). У меня критерии не сформулированы, потому что система уже давно сформировалась. Но я сейчас подумала — получается, что по количеству требуемых ресурсов и по регулярности. Отдельно однократные задачи и отдельно повторяющиеся.

И по объёму: есть глобальные задачи, которые требуют денег, усилий, времени и привлечения посторонних
людей. Это обычно долгосрочные однократные задачи, и список этот годами существует. Есть глобальные (с большими затратами времени), которые я могу решить сама, когда появится возможность. Тоже долгосрочный список.

И есть более мелкие задачи, они обычно в течение нескольких месяцев уходят из списка. А есть совсем маленькие и простые однократные — они тоже в отдельном списке, и он вообще очень быстро меняется.

А всё регулярное — отдельно.

[hedgy.livejournal.com]

Понятно, спасибо :)

Нет, я понимала, конечно, что каким-то образом отсортированы, интересно было, каким именно! Жаль, что такие личные вещи, наверное, никто не готов показывать — потому что ужасно интересно как раз на конкретных примерах посмотреть, что в какой список попадает.

Я всё пытаюсь для себя подобную систему сформировать, но пока недовольна результатами. У меня все эти списки живут в заметках в Evernote (что удобно, потому что доступно и синхронизируется и на компьютере, и на телефоне). Но вот первоначальное разделение на «срочное-ближайшее», «вторую очередь» и «когда-нибудь» оказалось неудачным.

А сейчас я думаю о том, чтобы перераспределить задачи по тематическим спискам: отдельно долгосрочные текстовые проекты, отдельно «выездные» дела, переписка, всякие онлайн-обучалки (курсы, мастер-классы), рукодельные штуки, хозяйственные, рисовальные и так далее.

[what-and-why.livejournal.com]

Да, тематические списки — это очень удобно, у меня на самом деле тоже есть такое деление. Но это у меня в виде отдельной большой таблицы (на развороте ежедневника), а там все задачи делятся по месту и времени. Однократные дела — по месту (дома, в городе, ещё где-то) и необходимости в каких-то дополнительных ресурсах (могу сделать сама или нужен ещё кто-то, нужны для этого деньги или нет). А регулярные — по времени суток, в которое я могу легко их уместить (то, для чего голова не нужна, у меня планируется на утренние часы, до начала работы; мелкие дела с участием головы — в паузах между кусками работы; крупные и сложные — только ночью, после работы).

[nok-tyr-na.livejournal.com]

Прийти и 15 минут делать дела не включая мозг.... Блин я бы просто на песте стояла 15 минут без мозга) ведь надо придумать дела, написать список, выставить их по важности...)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

А вы попробуйте! тут именно что мозг нужно выключить и смотреть - ну что вот совсем-совсем просто? Обычно самое простое бывает из двух разделов: 1)это мусор, бумажки-обертки, их просто взять и донести до мусорки и 2) вещь явно из другого места - если вешалка под ногами валяется - ее явно нужно повесить в шкаф, или чашка у кровати стоит - ее отнести на кухню. И таких вещей очень много!

[strange-zver.livejournal.com]

Алика, а как это - "нужное и необходимое, но приятное"? То есть в одном и том же деле совмещено "надо" и "хочу"?
У меня просто всю жизнь на этом месте затык - как только я осознаю что-то как "надо" - оно автоматом начинает вызывать отвращение и прокрастинацию :-). Поэтому очень хочется понять - как _подчинение необходимости_ может быть одновременно приятным... Это же тогда сколько нервов можно сэкономить и тех "темных гирь", о которых Вы писали недавно, сбросить :-)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

ну у меня это может быть что-то из раздела "раскладывать по полочкам". Я бы с удовольствием занялась сортировкой файлов в папке с текстами - это и нужное дело и приятное. А нужное и нехотимое - это писать какой-то конкретный текст. Или на кухне - я бы рассортировала ящик с кондитерскими принадлежностями, из него уже вываливается все и не найдешь, что нужно, а нужное и неприятное - это разобрать и помыть холодильник. В результате я не мою холодильник, но в незанятое этим время не разбираю и не навожу порядок в кладовке с запасами. И полно такого. Я люблю гладить и не люблю стирать руками. И понятное дело я не даю себе разрешения гладить перед телевизором и развешивать готовое, потому что чувствую, что должна другую кучку вещей постирать. Результат? Ни постиранного ни поглаженного:)))

[naughty-cat.livejournal.com]

Алика, спасибо вам огромное за то, что пишете! Мне сейчас предстоит большой объем письменной работы в течение нескольких месяцев, в которой много нового и непонятного. Я как раз собираюсь с душевными силами и готовлюсь к преодолению этого отрезка времени, шурша и не откидываясь :) Поэтому ваши посты очень кстати!
P.S. Открыла старый пост про прокрастинацию, буду держать открытым :))

[dellia.livejournal.com]

12