список дел для удовольствия.
Jun. 9th, 2011 04:26 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
rikki_t_taviСделала еще один нужный список.
Я заметила, что больше всего удовлетворения от жизни получаешь, когда без перерывов делаешь значимые, засчитывающиеся себе вещи - те вещи, про которые в конце можно поставить себе галочку "ага, сделано". А меньше всего - когда зависаешь в бессмысленных промежутках.
Я однажды провела эксперимент "15 минут и без перерывов". Это вариация двойного таймера, но без чередования дел. Поставила свой громкий, как часы, таймер и он постоянно отбивал 15 минут. И весь день делала углубленно что-то эти пятнадцать минут, а с боем таймера немедленно переходила к другому делу. Необходимость не делать промежутков привела к тому, что если мне нужно было обдумать следующее дело, придумать его и спланировать, я все равно не могла прерываться - я хотя бы подметала, как золушка, или полола сорняки в саду. Эта техника у меня называется алисинской - пока думаешь, делай книксен. Так вот, я в тот день сделала какое-то немыслимое количество дел.
Потому что, если день не спланирован весь-весь до минуты, то большая вероятность того, что следующее дело будет трудно выбрать и ты зависнешь в ничейном поле. А планирование я не люблю - потому что оно у меня отнимает сразу всю радость жизни, любое. Но при этом у меня опасность зависнуть очень велика, особенно когда я устала. Устал - и нет умственных сил даже на то, чтобы выбрать способ отдыха. Поэтому делаешь что-то бессмысленное, листаешь жж или каналы по телевизору, или какие-то файлы в компьютере - и пользы нет, и удовольствия и вспоминаешь потом, что вот же были прекрасные места, куда никак не найдешь времени сходить, но они на ум не пришли.
Поэтому я подумала, что время отдыха и приятных вещей не должны пускаться на самотек, а должны быть по-настоящему приятными, такими, что ты себе "засчитываешь". И сделала список - пусть будет под рукой, будешь устал и утомлен от всего - а тут у тебя готовый список вещей гарантированно тебе приятных и только приятных, без уловок полезности, нужности или смысла. Написала туда вещи, которые гарантированно люблю и которые представляют собой бессовестный отдых. Потом подумала и поняла, что нужно не просто вписать: читать приятные мне блоги - а прямо конкретно вставить список этих блогов в виде ссылок, чтобы в усталом виде не искать еще места, не вспоминать, что давно хотелось, даже закладки не рыть. И тут же сделала ниже списки, на которые идут ссылки из пункта в списке дел. Список приятных блогов на почитать, список приятных мест, где просто листать картинки - блоги или собрания интерьеров красивых, картинок из книг или фуфысек. Ссылка на конкретные детективы ( я всегда читаю детективы, если у меня температура). Надо еще поставить ссылки на фильмы, не требующие усилий умственных. И на аудиофайлы.
Я заметила, что больше всего удовлетворения от жизни получаешь, когда без перерывов делаешь значимые, засчитывающиеся себе вещи - те вещи, про которые в конце можно поставить себе галочку "ага, сделано". А меньше всего - когда зависаешь в бессмысленных промежутках.
Я однажды провела эксперимент "15 минут и без перерывов". Это вариация двойного таймера, но без чередования дел. Поставила свой громкий, как часы, таймер и он постоянно отбивал 15 минут. И весь день делала углубленно что-то эти пятнадцать минут, а с боем таймера немедленно переходила к другому делу. Необходимость не делать промежутков привела к тому, что если мне нужно было обдумать следующее дело, придумать его и спланировать, я все равно не могла прерываться - я хотя бы подметала, как золушка, или полола сорняки в саду. Эта техника у меня называется алисинской - пока думаешь, делай книксен. Так вот, я в тот день сделала какое-то немыслимое количество дел.
Потому что, если день не спланирован весь-весь до минуты, то большая вероятность того, что следующее дело будет трудно выбрать и ты зависнешь в ничейном поле. А планирование я не люблю - потому что оно у меня отнимает сразу всю радость жизни, любое. Но при этом у меня опасность зависнуть очень велика, особенно когда я устала. Устал - и нет умственных сил даже на то, чтобы выбрать способ отдыха. Поэтому делаешь что-то бессмысленное, листаешь жж или каналы по телевизору, или какие-то файлы в компьютере - и пользы нет, и удовольствия и вспоминаешь потом, что вот же были прекрасные места, куда никак не найдешь времени сходить, но они на ум не пришли.
Поэтому я подумала, что время отдыха и приятных вещей не должны пускаться на самотек, а должны быть по-настоящему приятными, такими, что ты себе "засчитываешь". И сделала список - пусть будет под рукой, будешь устал и утомлен от всего - а тут у тебя готовый список вещей гарантированно тебе приятных и только приятных, без уловок полезности, нужности или смысла. Написала туда вещи, которые гарантированно люблю и которые представляют собой бессовестный отдых. Потом подумала и поняла, что нужно не просто вписать: читать приятные мне блоги - а прямо конкретно вставить список этих блогов в виде ссылок, чтобы в усталом виде не искать еще места, не вспоминать, что давно хотелось, даже закладки не рыть. И тут же сделала ниже списки, на которые идут ссылки из пункта в списке дел. Список приятных блогов на почитать, список приятных мест, где просто листать картинки - блоги или собрания интерьеров красивых, картинок из книг или фуфысек. Ссылка на конкретные детективы ( я всегда читаю детективы, если у меня температура). Надо еще поставить ссылки на фильмы, не требующие усилий умственных. И на аудиофайлы.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-06-10 12:41 am (UTC)А насчет списков и удовольствия - попался мне как-то один тред: "Чего мне не хватает для счастья". Вокруг все составляют на год планы "надо сделать", а этот человек нашел совершенно другой подход. Очень понравилась идея.
no subject
Date: 2011-06-10 06:58 am (UTC)no subject
Date: 2011-06-10 05:49 am (UTC)no subject
Date: 2011-06-10 06:58 am (UTC)no subject
Date: 2011-06-10 06:59 am (UTC)А еще бывают такие блоги, которые с утра читаешь - и заряд хорошего настроения на весь день!
no subject
Date: 2011-06-10 07:33 am (UTC)no subject
Date: 2011-06-10 08:15 am (UTC)no subject
Date: 2011-06-10 11:07 am (UTC)А я вот позволяю себе промежутки "ничегонеделания", потому что без них я скопычусь часам к четырём, а мне до 11 (ребёнкин отбой) надо дожить и пребывать в более-менее работоспособном состоянии) Только слежу, чтоб они не затягивались.
no subject
Date: 2011-06-10 01:18 pm (UTC)no subject
Date: 2011-06-11 09:16 am (UTC)Вы меня этим подходом 15+15 спасли, фактически: у меня есть кусок работы (я фрилансер, инвест.анализ и все такое), который скучен до невозможности - перевод мною же написанного на русском отчета на английский. творчества ноль, работы мозга - минимум, объемы - немаленькие. темперамент шилопопый. я обычно работаю в режиме 45+15, удобно, но тут.. это было мучение - 45 минут перевода без включения головы, это непросто для меня. в результате имела хронический внутренний саботаж. а вот этот подход (из флайледи), что "15 минут можно выдержать что угодно" в сочетании с чередованием дел, спасли ситуацию: я перевожу 15 минут, при этом знаю, что это очень короткий промежуток времени, и что надо успеть перевести хоть что-то, поэтому концентрируюсь. звонит таймер, и внутри, невероятно, но факт, возникает ощущение досады, что надо прерываться. прерываюсь, иду делаю что-то другое, возвращаюсь, и нить еще не потеряна перевода, и осталось желание продолжить еще с того раза. в общем... процесс пошел интенсивно ;)
и отдельно хотела сказать спасибо за то, что делитесь своими "раскопками" вот таких техник жизни. мне созвучно настолько много, что читаю часто, как энциклопедию приемов, облегчающих и раскрашивающих жизнь. в общем - спасибо ))