Про перфекционизм

[rikki_t_tavi]

Я посадила с этими переездами и тасканиями книг себе спину и сегодня старалась лежать в подушках и не напрягаться. Заодно читала книги по перфекционизму.
Вычитала интересные характеристики перфекционизма.
Он может быть направлен на себя, на других или социально.
Не совсем точно тут слово "направлен", но из дальнейших объяснений станет яснее.

При самонаправленном перфекционизме вы сами к себе предъявляете завышенные чрезмерные требования.И пятерки у вас должны быть, и фигура, и любой проект без сучка и задоринки.
При направленности на других эти завышенные требования вы предъявляете к окружающим. Все они делают недостаточно хорошо, не идеально. Добро пожаловать в клуб свекровей и придирчивых начальников.
При социальной направленности вам кажется, что другие предъявляют к вам завышенные требования, ожидают высоких стандартов. Все на меня смотрят, а я опозорился.

Про сам перфекционизм мне теперь тоже понятно, опознать его можно по трем признакам.

Вы выставляете чрезмерные, практически невыполнимые стандарты, нереалистические ожидания.

Наличие этих завышенных стандартов реально мешает вам жить - у вас либо не остается времени на нормальную жизнь, либо они мешают выполнять то, к чему относятся.

Стандарты и ожидания и несправление с ними вызывает у вас чувство тревожности, раздражения и депрессивности.

Все это отличает перфекционизм от просто высоких стандартов для себя. При высоких требованиях вы стараетесь делать хорошо, но можете скорректировать свой уровень выполнения, если нужно. Вы делаете то дело, которое делаете. И у вас чувство удовлетворения, а не раздраженности и подавленности.
А в быту многие люди с высокими стандартами называют себя перфекционистами. Хотя перфекционисты характеризуются именно тем, что достаточно хорошим для них может быть только идеальное, все что ниже - не считается.

Comments

[lesta.livejournal.com]

Спасибо, стало намного понятнее, меня этот термин давно смущал.

[naughty-cat.livejournal.com]

Спасибо, стало действительно понятнее, я таки перфекционист и мне это страшно мешает жить :(

[fluenta.livejournal.com]

Как же с ним справляться, с этим перфекционизмом, который мешает жить?
Как избавиться от чувства никчемности, поскольку уже столько лет, а еще не взята ни одна вершина?

[n-artemova.livejournal.com]

Еще перфекционистами часто называют избирательных людей. Ну, т.е. я точно знаю, что хочу фондебобрик травянисто-зеленого цвета, средней ширины и упругий, он подойдет больше всего к картинке в моей голове, ищу именно такой фондебобрик, а меня называют перфикционисткой, когда я отказываюсь от дряблых широких фондебобриков желтого цвета :)

[tonytoad.livejournal.com]

Как я вас понимаю)
Мне в таких случаях говорят, что я невозможно капризная и вообще "слишком много кушать". А я просто-напросто четко знаю, какой именно фондебобрик хочу!

[lalochca.livejournal.com]

Как только чувствую, что мой перфекционизм начинает мне мешать дышать, то становится сразу легче. Как бы со стороны на себя смотреть начинаю. Сбавляю на поворотах и успокаиваюсь. До следующего поворота. Есть ситуации, когда себя надо "отпускать". Иногда это мелочи, иногда по-крупному.

[kavr.livejournal.com]

Ох, в свое время как я боролась с перфекционизмом в себе!
Когда даже осознала, что это реально мешает мне жить, и то было трудно.

Зато потом - красота! :))))

[ta-volga.livejournal.com]

- Я посадила с этими переездами и тасканиями книг себе спину и сегодня старалась лежать в подушках и не напрягаться. Заодно читала книги по перфекционизму.

Почти сен-образ. :):(:)
Выздоравливайте!