Потрясение. Пить не обязательно.

[rikki_t_tavi]

Смотрела сегодня английскую передачу про еду - что там действительно хорошего, помогающего и не дающего стареть.
К огромному удивлению моему в одном эпизоде они ставили эксперимент с питьем воды - этих пресловутых двух литров для красоты и свежести кожи. В течении какого-то времени заставляли двух девушек-близнецов - одну есть как обычно и пить, когда к еде пришлось, а вторую пить дополнительно два литра чистой воды. Замерили всякие параметры и сфотографировали до и после. Выяснилось, что никакой разницы. На кожу это никак не повлияло. Организму достаточно воды из простых напитков и еды. А еда на большую часть состоит из воды все равно. Картошка на 70 процентов, стейк на 60, и даже сыр - на 38.
Вывод их таков: не пейте больше того, что обычно. Незачем себя мучать.

Comments

[jelka.livejournal.com]

Есть счастливицы, которым даже шоколад и жирные соусы не отражаются никак на коже. Может, близнецы как раз из этих?
Хотя есть, как обычно, и пить дочолнительно 2 литра воды в день - это жесть, это постоянно нужно что-то пить! А не влезает!

[eglenn.livejournal.com]

Не знаю, как насчет дополнительного пития, но вот еще один факт.

Мне сейчас, ээээ... вот ей-богу, то ли 33, то ли 34 года. :-)) Забыла, 73 года рождения, короче. :-)
И поневоле я обращаю внимание на разницу между своей внешностью и внешностью подавляющего большинства женщин в этом возрасте... когда возрастные изменения заметны уже невооруженным глазом; особенно - я ведь долго работала визажистом, насмотрелась лиц... Так вот: до сих пор у меня ни единой морщинки под глазами, не говоря уже о состоянии кожи в более устойчивых областях. Оно, конечно, радует, но я все думала: почему? И ведь не сказать, чтобы я здоровый образ жизни вела. Сплю черт знает как, пью часто, спортом почти не занимаюсь, на свежем воздухе бываю редко... ну, только что не курю. Должно же быть какое-то объяснение, какой-то фактор!
И, по-моему, фактор только один. Я очень много пью. Не спиртного, а просто жидкости :-)))) Сижу дома за рукоделием и постоянно - то чай зеленый, то сок...
А потом я вспомнила еще и японцев, у которых тоже возрастные изменения очень замедленно проявляются: и тоже - у них там воздух очень влажный. Ей-богу, сорокалетних мужчин я принимала за двадцатилетних мальчиков!

Так что... Может, и не бессмысленно. Но, чтобы результаты проявлялись, наверное, такой режим нужно вести годами.

[shin1.livejournal.com]

генетический фактор вы отметаете?

[eglenn.livejournal.com]

Уй, имхо - да... Ни у матери, ни у отца, ни у бабушек-дедушек такого эффекта не было, факт.

[frau-irina.livejournal.com]

А я и не пила,а до болезни всегда на 10 лет меньше давали. И особо здорового образа жизни не вела. От бога это.

[eglenn.livejournal.com]

И так тоже наверняка бывает, конечно.

[makosha.livejournal.com]

Я выгляжу лет на 10 (ну... 8) моложе своего возраста ;) мне - 39 Морщины нет ни одной )))
Я почти не пью воды, чая, не больше 3 чашек в день. Суп не всегда...
Иногда пыталась выпивать пресловутые 2 литра, но не лезут они в меня (((
Второй стакан уже булькает в горле...
Так что ...
* * *
Какое облегчение. что не надо мучить себя питьем )))

[eglenn.livejournal.com]

Нет, ну конечно, пить надо столько, сколько хочется.
Организм-то лучше знает. В любом случае.

[psiho-de-lika.livejournal.com]

одна пара близнецов в передаче - и не доказательство, и не опровержение! этого слишком мало, чтобы что-то доказывать...
да и к тому же, все люди очень индивидуальны...

мне что-то подсказывает, что пить надо достаточно много, но не насиловать себя... организму это помогает и очищяться и поддерживать работоспособность...

[arpad.livejournal.com]

Дегидрацию таки легче заполучить при малом количестве питья. А она - штука очень неприятная.

Но вот мучать себя определенно не следует :)

[arpad.livejournal.com]

То бишь "обезвоживание". Русский забывается :(

[lynx9.livejournal.com]

Я не слышала об упомянутой в посте теории, но количество питья, имхо, существенно зависит от климата. В Израиле говорят о пяти литрах как норме в летнюю пору не то что о двух. Особенно если кто находится днем на улице. Я сейчас в парк ходила гулять - два литра за три часа выпила как нефиг делать.

[lynxlynx.livejournal.com]

В Израиле десятки русских приезжали в больницу обезвоженные в начале девяностых, когда много приехало, и не все верили, что пресловутое "царих лиштот арбэ" (надо много пить) - не пустые слова.

[tatiana1510.livejournal.com]

Ну спасибо, уважили! Я по природе почти не испытываю чувства жажды, поэтому пить положенные литры для меня не то что мучение, а вечная досада: просто не вспоминаю о том чтоб воды глотнуть. А вон и не надо, оказывается!
(Кстати, для своих очччень взрослых лет выгляжу вполне)

[shin1.livejournal.com]

я думаю, что пить надо много по одной простой причине: очень много традционных напитков мочегонны: чай, кофе. Напитки и соки слишком много сахара содержат, и многие из них тоже мочегонны.

[jaelinque.livejournal.com]

Ну не знаю. Я вот этим летом в погоне за здоровым образом жизни стала пить несколько больше. В смысле дополнительных четыре литра в день (параллельно я занималась спортом часа по три, так что по крайней мере два литра выпивались "между делом"). При этом "просто" питьё никак не ограничивала. Получалось совершенно естественно - сидишь за компьютером со стаканом и бутылкой рядом, и оно пропадает само собой.
Уже через где-то неделю кожа (лица) начала меня активно благодарить. То есть были очевидные изменения.
Кстати, возник и побочный эффект - я практически разучилась жажду чувствовать. Даже в самую жестокую жару только пару раз покупала что-то на улице, да и не потому, что хотелось, а по ощущению что вот-вот грохнусь в обморок (с едой так же, я бывает, чувствую слабость и начинаю вспоминать - времени четыре дня, а я позавтракала бутербродом с сыром и всё - вот они, последствия крайне частого питания маленькими порциями).
Одно плохо - не могу никак перейти на простую воду, всё ещё предпочитаю газировку - создаёт иллюзию вкуса.

[aelin-malgond.livejournal.com]

Ага, у меня та же проблема - газировку люблю:)
Выход - минералку разбавлять соком (такое, кстати, многие велосипедисты пьют во время кроссов). Пропорция - 1:1, или даже сока меньше, чем половина. Вкус есть, и жажду утоляет.

[domatreev.livejournal.com]

Да, милое дело :)
Я в первую беременность не могла соки пить - слишком приторными казались, а разбавленными шли "на ура".
У нас кстати, часто минералку "со вкусами" часто продают. Там, с лимоном или клубникой, хорошо идет, лучше чем простая.

[polet-fantazii.livejournal.com]

Девушки были молоды?
У совсем молодых не разглядишь эффекта, у тех, кто уже весь в морщинах, тоже. Ну и не только вода сама по себе нужна, а еще и много чего - алкоголь, сидячий образ жизни, депрессия хроническая эффект любой воды сведут на нет.

[mnogominoga.livejournal.com]

опыт смешной!
вот если бы их через десять-пятнадцать лет замерили - тогда было бы что-то ясно)))

[scapigliata.livejournal.com]

Не знаю, я на себе очень явно ощущаю разницу между буднями, когда я постоянно пью воду, и выходными, когда ограничиваюсь парой чашек чая в день. Лучше организм работает, если ему много воды давать, это факт. Но я в себя воду силком не заливаю, пью ровно столько, сколько хочется.

[hari-tc.livejournal.com]

Два человека - это до смешного мало, когда речь идет о научном опыте. Настоящий опыт, боюсь, будет скучен теле-аудитории.

[astralbody.livejournal.com]

Но много пить полезно для мочевого пузыря. Так онкологи говорят.
А у мужа на работе проверяли пользу красного вина. Человек пил по нескольку недель красное вино, красный виноградный сок и просто водку, при этом замеряли антиоксиданты в крови. Увы, никакой разницы.

[anniewhere.livejournal.com]

можно поинтересоваться, что за картина у вас на юзерпике? очень хочется увидеть ее в большом варианте)

[astralbody.livejournal.com]

http://brb.silverage.ru/zhslovo/sv/mb/paint.php

[anniewhere.livejournal.com]

спасибо

[domatreev.livejournal.com]

И для почек тоже хорошо.
Единственно, смотреть на климат тоже надо, в средней полосе 2 литров хватит, хотя 3 - уже будет почки перегружать а в Израиле как выше описывали - 5 литров норма.

[astralbody.livejournal.com]

В Израиле вообще страшно, говорят, там можно незаметно для себя обезводиться, поэтому нужно следить за количеством выпитого. А в умеренном климате достаточно 1,5 литров, потому что с твердой пищей поступает около 700-800 мл.

[prometa.livejournal.com]

Вопрос привычки. Я много пью, потому что нравится, привычка такая. Дома - зеленый чай, в офисе горячую воду, чай не хочется. Надеюсь, подействует.

[tannenbaum.livejournal.com]

Смешно это звучит. Медики-ученые выдумывают всякие двойные слепые плацебо-контролируемые, изощряются со статистическими критериями достоверности, а тут пожалуйста, раз-раз - и готовы выводы. Я не знаю, нужно пить или не нужно для кожи, но такая псевдонаучность меня расстраивает куда больше фальшивых гадалок.

[yarkyi.livejournal.com]

Не знаю ничего про кожу, но точно знаю, что если не выпила нормального количества воды в день - будет болеть голова. И если головная боль появилась как следствие обезвоживания -- легко снимается парой стаканов аш два о :)

[arttulip.livejournal.com]

Дело не только в косметическом эффекте.
Воду нужно пить для здоровья.
Почитайте книгу "Вы не больны, у вас жажда", автор Ф. Батмангхелидж.

http://psotrajenie.narod.ru/download/batmanghelidz.html

Там описано много случаев, когда люди выздоравливали просто от питья воды.

[what-and-why.livejournal.com]

Не знаю, как насчёт "больше, чем обычно" - но про себя точно знаю, что мне нельзя пить "меньше, чем обычно". Стоит мне по какой-то причине не выпить обычного количества воды и/или чая - сразу организм подаёт громкие сигналы, и приходится отпаивать его несколько часов, пока он не успокоится.

[domatreev.livejournal.com]

Есть такое :)
И отеки именно когда _мало пьешь_ и голова болит и прочие радости.

[lena-dadn.livejournal.com]

Вопрос в продолжительности эксперимента. Основной эффект приема чистой воды - в долгосрочной перспективе (воздействие на кожу, почки и пр). Обмен веществ, замедление старения организма...

:)

[erkash.livejournal.com]

В начале 90-х, когда заговорили о необходимости пить 2 литра воды, я прониклась и решила попробовать. Хорошо, что дело было в выходные. Я практически все 2 дня не выходила из туалета, хотя старалась терпеть подольше, но больше получаса не выдерживала. Больше не экспериментирую и пью столько, сколько хочется.