Из списка. упражнения нлп
Feb. 28th, 2007 04:05 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
rikki_t_taviНе спрашивайте только меня, где я разыскивала упражнения НЛП, где-то в сети накопала - и тут же пристроила к делу.
Одно упражнение было про изменение нехорошего, тревожного, пугающего чувства. Я тут же радостно такое нашла. Был в то время у меня знакомый, от которого в голове моей путалось. Как-то неравнодушно подошел он к моей судьбе, знал про меня что-то и настойчиво велел мне идти туда, куда он говорит и делать то, что он придумывает. Тревожное чувство было в том, что я не понимала, в чем он меня упрекает и к чему зовет. То есть я просто не понимала, почему он это говорит, что означает это - не понимала настолько, что не могла пересказать, чтобы объяснить, что именно мне непонятно. Поэтому не спрашивайте меня, в чем было дело, я не смогу членораздельно рассказать.
Упражнение предлагало представить свои чувства картинкой, каким-то образом. И я сразу увидела двор и большую черную собаку. Собака эта неожиданно, когда я подходила, начинала лаять. Я подходила не к ней. я шла по своим делам мимо, и вдруг поперек моего движения делала рывок собака и лаяла громово, оглушительно, так, что я взрагивала. Причем собака была на привязи, и хотя в рывке почти достигала меня, все же не могла дотронуться, ее держала веревка. Лай ее пугал меня до сердцебиения. Во-первых, она была черна и гладка, трудно различима, пятном, видна была только крупная морда с пугающей пастью. Во-вторых, она была такого размера и пугающести, что представляла реальную угрозу. В-третьих, ее неожиданный злобный лай был мне непонятен в этом цивильном месте. В-четвертых, я пыталась его как-то оправдать - и потому думала, что я нарушила что-то, перешла границы, может быть она охраняет что-то - короче, может это я виновата в том, что она на меня так лает? И непонятно - что, почему, за что. За собакой проглядывалось что-то хлипкое, вроде заборчика, величиной в хижинку, из редких поперечных досок, ничего важного.
Такое вот ощущение испуга, опасности и полной непонятности - что за пес, отчего гремит на меня.
Далее предлагалось представить что-то из этого же раздела, только вызывающее совершенно противоположные чувства. Эта картинка нарисовалась сразу - я иду вдоль пятиэтажки такой с палисадничками и в окне на первом этаже вижу кота. Окно справа от подьезда, это такая обычная кухня - напротив дверь в коридор и холодильник, слева стол, справа плита и раковина. На окне сидит толстый потрепанный кот, на морде у него негодование и он шипит, видать, на меня через окно. Я останавливаюсь и смотрю в окно - мне смешно. Сквозь стекло не доносится ни звука, он как за стеклом телевизора. Я пойду дальше, он не в силах меня заставить остановиться, пыжит щеки непонятно почему, да мне нет дела. Можно хоть вплотную к окну подойти, построить ему рожи, посмеяться и пойти спокойно дальше. Нелепо все - его сержение, сам факт, что он сердится на совершенно несвязанное с ним дело, его дутые щеки, его старательное и беззвучное выражение лица.
А вот дальше предлагалось свою первую картинку превратить во что-то другое, вызывающее те же чувства и ощущения, что и вторая картинка, переделать ее.
И вместо черного пса на улице, неожиданно начинающего на меня лаять, я увидела опять такую же кухню, то же окно справа от подьезда, только там лает на меня собачий болонк. Не такой, что девочка-блондинка, а были, знаете такие - крупнее, будто смесь с дворнягой, мальчуковее и пожелтее.
Вижу я такого большого болонка и он подпрыгивает перед окном и облаивает меня. Я опять останавливаюсь и смотрю. Мне смешно. Во-первых, вся картина совершенно беззвучна, двойные стекла не пропускают ни гавка. Во-вторых, смешна его заведенность - он подпрыгивает, вытягивает шею, чтобы увидеть меня и при этом лает, как будто может представлять хоть какую-то силу. Я совершенно отчетливо чувствую, что он совершенно отделен от меня, что ужимки его комичны, что мне ничего не угрожает и что смешно, что он решил отчего-то, что у него есть связанность со мною с необходимостью лаять на меня. В то время, как я просто поворачиваюсь и иду дальше. И даже не знаю, продолжает ли он там стараться - потому что его не слышно, а увидеть его я могу, только если сама посмотрю. Мне а) не страшно, б) смешно и в) совершенно не нужно вдумываться, что там за чужим окном думает этот болонк.
И как можно уже было догадаться, это совершенно сменило внутри меня картину моего реального воспринимания.
Ну болонк, ну лает...
Одно упражнение было про изменение нехорошего, тревожного, пугающего чувства. Я тут же радостно такое нашла. Был в то время у меня знакомый, от которого в голове моей путалось. Как-то неравнодушно подошел он к моей судьбе, знал про меня что-то и настойчиво велел мне идти туда, куда он говорит и делать то, что он придумывает. Тревожное чувство было в том, что я не понимала, в чем он меня упрекает и к чему зовет. То есть я просто не понимала, почему он это говорит, что означает это - не понимала настолько, что не могла пересказать, чтобы объяснить, что именно мне непонятно. Поэтому не спрашивайте меня, в чем было дело, я не смогу членораздельно рассказать.
Упражнение предлагало представить свои чувства картинкой, каким-то образом. И я сразу увидела двор и большую черную собаку. Собака эта неожиданно, когда я подходила, начинала лаять. Я подходила не к ней. я шла по своим делам мимо, и вдруг поперек моего движения делала рывок собака и лаяла громово, оглушительно, так, что я взрагивала. Причем собака была на привязи, и хотя в рывке почти достигала меня, все же не могла дотронуться, ее держала веревка. Лай ее пугал меня до сердцебиения. Во-первых, она была черна и гладка, трудно различима, пятном, видна была только крупная морда с пугающей пастью. Во-вторых, она была такого размера и пугающести, что представляла реальную угрозу. В-третьих, ее неожиданный злобный лай был мне непонятен в этом цивильном месте. В-четвертых, я пыталась его как-то оправдать - и потому думала, что я нарушила что-то, перешла границы, может быть она охраняет что-то - короче, может это я виновата в том, что она на меня так лает? И непонятно - что, почему, за что. За собакой проглядывалось что-то хлипкое, вроде заборчика, величиной в хижинку, из редких поперечных досок, ничего важного.
Такое вот ощущение испуга, опасности и полной непонятности - что за пес, отчего гремит на меня.
Далее предлагалось представить что-то из этого же раздела, только вызывающее совершенно противоположные чувства. Эта картинка нарисовалась сразу - я иду вдоль пятиэтажки такой с палисадничками и в окне на первом этаже вижу кота. Окно справа от подьезда, это такая обычная кухня - напротив дверь в коридор и холодильник, слева стол, справа плита и раковина. На окне сидит толстый потрепанный кот, на морде у него негодование и он шипит, видать, на меня через окно. Я останавливаюсь и смотрю в окно - мне смешно. Сквозь стекло не доносится ни звука, он как за стеклом телевизора. Я пойду дальше, он не в силах меня заставить остановиться, пыжит щеки непонятно почему, да мне нет дела. Можно хоть вплотную к окну подойти, построить ему рожи, посмеяться и пойти спокойно дальше. Нелепо все - его сержение, сам факт, что он сердится на совершенно несвязанное с ним дело, его дутые щеки, его старательное и беззвучное выражение лица.
А вот дальше предлагалось свою первую картинку превратить во что-то другое, вызывающее те же чувства и ощущения, что и вторая картинка, переделать ее.
И вместо черного пса на улице, неожиданно начинающего на меня лаять, я увидела опять такую же кухню, то же окно справа от подьезда, только там лает на меня собачий болонк. Не такой, что девочка-блондинка, а были, знаете такие - крупнее, будто смесь с дворнягой, мальчуковее и пожелтее.
Вижу я такого большого болонка и он подпрыгивает перед окном и облаивает меня. Я опять останавливаюсь и смотрю. Мне смешно. Во-первых, вся картина совершенно беззвучна, двойные стекла не пропускают ни гавка. Во-вторых, смешна его заведенность - он подпрыгивает, вытягивает шею, чтобы увидеть меня и при этом лает, как будто может представлять хоть какую-то силу. Я совершенно отчетливо чувствую, что он совершенно отделен от меня, что ужимки его комичны, что мне ничего не угрожает и что смешно, что он решил отчего-то, что у него есть связанность со мною с необходимостью лаять на меня. В то время, как я просто поворачиваюсь и иду дальше. И даже не знаю, продолжает ли он там стараться - потому что его не слышно, а увидеть его я могу, только если сама посмотрю. Мне а) не страшно, б) смешно и в) совершенно не нужно вдумываться, что там за чужим окном думает этот болонк.
И как можно уже было догадаться, это совершенно сменило внутри меня картину моего реального воспринимания.
Ну болонк, ну лает...
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2007-02-28 12:16 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 12:26 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 12:38 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 12:43 pm (UTC)голым карликом...
no subject
Date: 2007-02-28 12:59 pm (UTC)но вот похожий симоронский приемчик однажды сработал.
Там нужно было представить человека с которым непонятки в каком-то образе. Я и представила. Вышел такой росозый поросенок в балетной пачке. Он облизывал огромный круглый разноцветный леденец на палочке. А потом он сказал "Уииииии!" и с довольной мордой прыгнул в грязь. которая находилась прямо за ним. Теперь каждый раз, когда у меня с этим человекеом намечается какая-то муть, я вспоминаю этого порося и отношения налаживаются :))
Но в остальных случаях работать такие вещи не хотят никак :(
no subject
Date: 2007-02-28 01:08 pm (UTC)Я вот слышала от людей - у меня не выйдет, потому что я в принципе не могу ничего свизуализировать. Но вы же вон визуализируете с легкостью.
Или вы это пробовали - и у вас не вышло?
no subject
Date: 2007-02-28 01:54 pm (UTC)У меня не визаулизацей проблема. А с верой. не верю я...
Вот много пробовала, шестишаговый рефреминг, якорьки и т.д.... не верю...
как здорово!
Date: 2007-02-28 01:42 pm (UTC)off. начала читать "Refuse to Choose!: A Revolutionary Program for Doing Everything That You Love" by Barbara Sher
Re: как здорово!
Date: 2007-02-28 09:44 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 01:48 pm (UTC)Не знаю, сработает ли, но еще раз спасибо :)
no subject
Date: 2007-02-28 02:43 pm (UTC)Спасибо)
no subject
Date: 2007-02-28 05:37 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 09:49 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 05:55 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 09:52 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 06:53 pm (UTC)no subject
Date: 2007-03-01 12:38 pm (UTC)