Сам над собой экспериментатор

[rikki_t_tavi]

Кто-то дал ссылку на мой старый пост про прокрастинаторов, потому что мне вдруг стали приходить коменты на него. А я сама перечитала, и мне очень понравилось:) Тем более я сейчас занята примерно этим же. Только еще хуже. На одном из форумов прочла про книгу, что-то вроде " как правильное съесть лягушку".

Суть метода состоит в том, что если есть неприятные и нужные дела ( "лягушки") нужно делать кусок их первым делом до всего остального. Проверяю на себе. Уже второй день начинаю жизнь с утра не чтением френдленты и почты, а откусыванием "лягушек".

"Лягушки" , конечно, сдвинулись с места, но вот обещанного эффекта удовлетворения и облегчения - фиг!
Вместо этого - тяжелая голова весь день и тошнота от слопанного куска:)

Но даже зайчика можно научить курить, значит и лягушки когда-нибудь перестанут вызывать прблемы с пищеварением:)

Главное, я вам скажу, не усердствовать - отвести 15 минут-полчаса, отгрызть, что в рот полезло за это время - и убрать в холодильник.

Comments

[reut.livejournal.com]

очень понимаю по поводу эффекта: у меня точно также.
поэтому перестала с собой бороться.
вместо этого: прислушиваюсь к себе - а не захотелось ли сделать? (иногда энерегия бьет ключем и готова к битве с лягушками). и если чувствую, что да - бегу и делаю. :))) тут главное уловить момент.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Это я уже проходила:) вот теперь проверю метод принудительной диеты.
С другой стороны, я все же кривлю душой, удовлетворение есть - и гораздо легче потом заниматься приятным, потому что вроде как уже "отсидел" - и с чистой совестью дурака валяешь.

[angela-kot.livejournal.com]

может и мне так попробовать? а то вдохновение мое куда-то упорхнуло а без него.... сижу читаю целыми днями и больше нечего не делаю:-((

[reut.livejournal.com]

"Это я уже проходила:)" - и что, не помогло? :(

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Не в этом дело:)
а в том, что сколько еще всяких методов есть - нужно же попробовать, пока увлекает. а пока увлекает - как раз и работает.

[reut.livejournal.com]

ясно. :)
а "моем" методе один большой прокол: срочные неприятные дела так делать никак не получается. потому что они срочные. но пока могу себе позволить, "жду музу". :)

[totemik.livejournal.com]

Здравствуйте, Алика.
Вот, по-моему, как надо правильно "есть лягушек" (Ричард Бэндлер "Используйте свой мозг для изменений"):

- Нашел ли кто-нибудь из вас пример мотивации с использованием приятных эмоций - даже для выполнения неприятной задачи?
- Да, Мардж представляла (рисовала) все, что она собирается сделать в течение дня, и испытывала приятные ощущения по поводу этих дел. Она сказала, что эти приятные картины "вытаскивают ее из постели".
- Что если бы в этот день ей предстояли только неприятные дела? Вы спрашивали ее об этом?
- Да. Она сказала, что рисует картины того, как все эти дела переделаны, и чувствует себя прекрасно оттого, что они закончены. Это хорошее чувство тоже вытаскивало ее из постели. Мне это казалось нереальным. Я не могу представить, чтобы это действительно работало, и я хотел спросить вас об этом.
- Где Мардж?.. Мардж, когда вы платите свои налоги?
- Мардж: Я это делаю к середине января. Это так приятно, что с ними покончено, так что я могу заниматься другими делами.
- Ну, кажется, у нее это, несомненно, работает.

Этому легко научиться.
Рекомендую Бэндлера.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Я читала всю классику НЛП:)

Я же говорю, я экспериментирую с разными жизненными технологиями.
Вот конкретно сейчас вводить еще один промежуточный ход во все ( это самое представление хорошего, картинки, настрой) кажется мне утомительным. То есть для меня - это еще одно лишнее дело плюс к остальному.

Поэтому я проверю такой способ, при котором ты просто знаешь, что первым делом откусываешь лягушку, затем все остальное.

[businka-lisa.livejournal.com]

Алика, а не посоветуете ли что-то из классики НЛП:)? Я, признаться, совсем темный в психологии человек, но вот так получилось, что курить бросила после семнадцати лет в один день и не тянет - после книги Аллана Карра, а ее обсуждают как НЛП - я так впервые и термин узнала. Вот думаю - если с курением получилось так просто - может и пару-тройку других проблем удастся рашить? В Интернете куча информации, но какая хорошая, а какая - едунда - очень трудно без подготовки разобраться...

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

http://www.lib.ru/NLP/
Вот то, что там первое - это классика. Но с тех пор уже что только не называют нлп:)

[businka-lisa.livejournal.com]

Спасибо большое:)

[stroke-edge.livejournal.com]

>первым делом откусываешь лягушку, затем все остальное<

…и всё остальное приобретает вкус лягушки…
Не лучший способ провести день, начав его неприятными делами твои способы, Тави, мне понравились больше

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

зато весь день не маячит впереди:)
еще неизвестно, что лучше.

[stroke-edge.livejournal.com]

А я лягушатину на ночь оставляю обычно под чай с лимоном, сигареты и темноту за окном — неплохо идет, как правило :)

[http://users.livejournal.com/_lyoka_/]

Лягушки - таймменеджевый термин. Архангельский его выудил из испанской поговорки "Каждое утро съедай лягушку". Но лягушек откусывать не надо - это дела неприятные, но мелкие,которые требуют мало времени, а если их задвинуть, перерастут в бОльшие неприятности (в жабу что ли превратся?:)) Один из ключевых моментов метода - после съедания лягушки утром про остальные не вспоминать весь день.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Я в бытность мою работы в тайм-менеджевой фирме встречала только "слона", которого как раз нужно было есть по кусочкам:). У меня прям какой-то симбиоз вышел - слоновая лягушка.

[http://users.livejournal.com/_lyoka_/]

слона действительно по кусочкам надо :)
это две разных методы, можно и другие перечислислить (якоря, щвейцарский сыр, лягушка, слон, мелкие радости, пинарик...), но Вы сами это хорошо сделали в одной из последних тем

[http://users.livejournal.com/_lyoka_/]

зарапортавалась))) имелась ввиду тема, на которую ссылка вверху дана

[maslenkina.livejournal.com]

у меня лягушки лучше всего на ужин идут :) то есть по утрам свои ритуали - типа собрать всех проводить и побежать самой на работу или еще куда, а вот вечером (когда дите уложено), но перед рукоделием, "съедаются" лягушки, а рукоделие потом гасит привкус :)

[sveltha.livejournal.com]

Пробавала так делать - остается ощущение, что дела так и не сделаны. Нету радости и удовлетворения, что уже отделалась :-(

[ayagiri.livejournal.com]

А я предпочитаю салат :) Сделать приятное (назовем его картошкой), потом лягушка, картошка, лягушка... Раньше я сначала съедала всех лягушек, потом торт. Лягушки постепенно перестали вызывать проблемы с пищеварением, но Вы представьте: лягушка с тортом! Бррр... Но именно так и воспринималось. А когда я делаю приятное-неприятное по очереди, приятное воспринимается картошкой (это для меня так же вкусно как торт), и день становится более... цельным, что ли.

[http://users.livejournal.com/_ptica_/]

Маша Таоке дала ссылку. Я вот по ней и прочитала впервые. Хотя для меня методы не подходят, но было очень интересно прочитать.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Да, я уже нашла начало:) И тут же ее зафрендила - такая прелесть и изящество в ее писаниях, что просто завидно!

[http://users.livejournal.com/_ptica_/]

Да-да, Маша - чудо. рада, что Вы ее нашли.

ТАВИ,

[ermakova-s-i.livejournal.com]

Я пробую получасовки. Полчаса противная работа - полчаса чтение и еда, или валяние с книгой, ТВ... и так весь день. Пробовала двухчасовки - тяжело, я человек короткого усилия (хотя и голодала несколько раз без воды и еды по пять суток подряд, просто так, для общего оздоровления и без того здорового организма). Попробуйте.

Re: ТАВИ,

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Я получасы использую, когда работаю над чем-то. Но перемежаю их физическим вставанием.
Тогда полчаса я пишу или рисую, а потом десять или пятнадцать минут я делаю бездумную физическую работу - убираюсь, посуду мою,в саду делаю что-то. И напряжение сидячее сбрасывается и самое главное - голова продолжает на воле работать. Пока делаешь что-то физически, придумывается следующий ход, поворот или отстраненно можно посмотреть на нарисованное.

Re: ТАВИ,

[ermakova-s-i.livejournal.com]

Получасы хороши, когда силы на исходе, а поднимать себя надо. Тогда говоришь себе: всего-то полчасика поработаю - и завалюсь!

И я предпочитаю башку после нагрузки полностью отключить, не давать ей думать. Чтобы не думать, придуманы мантры, молитвы, медитации. А у нас просто - книжечка.

Еще, когда я мою посуду или рукодельничаю - корчу рожицы. Тогда получится, что я это время провела в салоне красоты, а не у раковины.