Про гимнастику Стрельниковой

[rikki_t_tavi]

Носиком, носиком:))

А скажите мне, если вы делали, была ли какая-то вам польза? А то в коментах на ютубе кричат, какая она волшебная, помогает от всего подряд. А я пока не поняла. С тех пор, как я сделала аудиофайл только со счетом, делаю практически каждый день хоть один раз. А там нужно три круга по тридцатьдва и два раза в день.

С одной стороны я стала не каждый день пить антиаллергенное - но кто его знает, отчего. Может оттого, что все в природе уже перестало цвести к концу июля, или оттого, что ровное тепло постоянно стоит.

А может нужно год на результаты?

______________________
Это видео с объяснениями всех упражнений

Вот кто-то сделал видео только с упражнениями, умноженными на три. Удобно, но там упражнения не называются, а показываются заголовки. Значит нужно делать и в экран смотреть. А у меня аудиофал, там  упражнения называются и потом счет - так что я делаю не приходя в сознание:). То есть думаю о своем и делаю полусознательным потоком.
.

Comments

[vitandval.livejournal.com]

Ничего не могу сказать об эффективности в разных ситуациях, мы ленивые, прибегаем к этой гимнастике только в запущенных ситуациях.
Однажды, кажется, выручило - дочь кашляла больше месяц, ничего не помогало, коклюш, аллергию и бронхит исключили, тормозящие кашель лекарства не работали. А после Стрельниковской гимнастики буквально дня через три кашель резко уменьшился и еще через день-другой исчез совсем. Было ли это просто совпадением или непосредственным действием, мы не узнаем, такого затяжного кашля больше не было, а при коротком, увы, нам проще выпить таблетку или сделать ингаляцию.

[mj-mouette.livejournal.com]

Периодически практикую, при простуде обязательное средство. Один раз после месяца занятий заметила, что по лестнице стало легче подниматься. Больше ничем в тот момент не занималась.
У меня тоже есть аудио с названиями и счетом, чтобы не смотреть видео и не отвлекаться :)

[ninazino.livejournal.com]

У меня когда-то знакомая вылечилась от затяжного астматического бронхита. Эта гимнастика, как мне кажется, помогает от кашля и простуд.

[calesh-ka.livejournal.com]

Делала эту гимнастику несколько лет подряд. Особых улучшений не было (у меня аллергическая астма). Но никто не знает, что было бы, если бы не делала. Я выставляла в программе Таймер секунды - 16 сек на 16 вдохов, пауза и дальше весь цикл.
После Ковида ее не рекомендовали, и я забросила гимнастику Стрельниковой и перешла на цигун.

[elly-2005.livejournal.com]

От кашля мне помогало, упражнение "ОБними плечи" Делала - как начинался приступ кашля, прямо в коридор выбегала. Я вообще из нее только 2 упражнения выучила - зато делала много.

[elly-2005.livejournal.com]

да, и можно ссылку на аудио? а то я по книге 10-11 лет назад учила.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Второе видео по ссылке можно как аудио использовать. А по первому все правильно научиться.

У меня аудио локальное - я сохранила себе аудиодорожку и порезала, выбросив все лишнее.

[delta-fi.livejournal.com]

Если есть проблема с дыхательными органами - гимнастика это панацея. Пневмония ни разу не вернулась.

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Изучала профессионально. По сути эти вентиляция + гимнастика. Может помогать тем, кому не хватало именно такого вида активности. То есть там, где разнородные застои. А вот для вокала и голоса, куда ее часто пихают, околобесполезна. Просто она была такая одна, поэтому пошла в народ и стала популярна.

[marvellous-lynx.livejournal.com]

Интересно. Я как раз лет 14 тому назад делала как раз для голоса, улучшения были разительные, буквально после первого раза.
Но потом, когда перестала делать, после нескольких недель, естественно, и с голосом всё вернулось, как было до. Но я делала не для пения, для сильного голоса. Тем не менее, и на пении отразилось внезапно хорошо.

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Если "на пальцах' и по аватару, то скорее всего это был какой-нибудь "недодых". Слабая компрессия, недостаток мышечного развития или ощущения либо зажимы различного характера. Да хоть всё вместе. Вы начали делать упражнения и частично на короткий срок компенсировали. Но самого механизма вам не объясняли, в правильное место не ставили, и вы остались с теми же данными, которые изначально были. Потому что сила голоса (которую непоющие люди часто воспринимают как синоним громкости) зависит не только и не столько от этого.

Примерно как от головной боли пить обезболивающее. Формально болеть перестало, но потом опять заболит, если причина никуда не делась. И гарантии, что снова поможет, тоже никакой, потому что голова от разного болеть может. Именно поэтому эта гимнастика фигурирует в артистических только в бумажном виде, в программах, которые переписывают десятилетиями друг у друга. А реально для голоса заниматься ей не особо эффективно, есть более подходящие механизмы.

По крайней мере, такой ответ "на пальцах" я могу дать, не зная и не слыша вас.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

А что для голоса более подходит?

О! вы мне напомнили! я как-то начала смотреть на ютубе дико интересную для меня беседу фониаторов - врачей и коучей- и оперных певиц - про голос. Недосмотрела, она длинная была - нужно пойти ее опять отыскать.

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Для голоса подходят качественные занятия со специалистом. Когда ищут и ставят позицию, объясняют сам принцип, что и как у нас внутри поёт, как оно это делает, и как на это влиять и не влиять. В какие точки направлять звук, как именно его там оставлять, как поддерживать, где расслабить и пр. Ищут звуки, а потом автоматизируют, чтобы звучало "само". Очень похоже на танец, только внутри себя: микродвижения, микроконтроль. Лайфхаков там нет вообще, зато после тренировок и правда есть иллюзия "само", как сами собой красиво движутся руки танцовщицы. Но очевидно, что для достижения этого результата она делала что-то конкретное из танца, для танца. А то, что она может пробежать по стадиону и одновременно делать этими руками махи, может повлиять на танец лишь косвенно, в качестве наработки физическрй формы.

[marvellous-lynx.livejournal.com]

Тем не менее, это весьма похоже на правду. Я просто повторяла за преподавателем.
Да, эффект был мощный. Пока занималась под диктовку в группе несколько месяцев.

Спустя пару лет захотела попробовать самостоятельно как-то восстановить, ещё что-то помнила ... Да и сейчас ещё помню кое-какие упражнения из этой последовательности.
Так вот, от самостоятельных занятий не было никакого эффекта, а я же помню, что он был сильный и быстрый. Ну я и бросила, потому что зачем. Бесполезно. Остался, конечно, вопрос "что это было?"

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Я выше описала вам совершенно точно, что это было) вы выпили таблетку, она бочком облегчила или сняла симптомы. Но очевидно же, что голос ставят не гимнастикой, поиск звука и его автоматизация - это долгий процесс, и он вообще про другое. Вы услышали краешек того, что может ваш собственный организм, если его отпустить.

[marvellous-lynx.livejournal.com]

Это всё полная неожиданность для меня.
Скажите, пожалуйста, где можно про это подробнее почитать/ посмотреть?

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Извините, про что именно?

[marvellous-lynx.livejournal.com]

как найти голос, как отпустить организм.
То демо, которое мне когда-то удалось, очень понравилось.

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Все это изучается в ходе вокальных занятий. Я описала вам самую базу. Не уверена, что об этом отдельно кто-то пишет, потому что таки вокал - это дисциплина практическая и комплексная. Но давайте я пост - ликбез напишу на эту тему. Алика вдохновила.

[marvellous-lynx.livejournal.com]

Давайте! Буду ждать.

[stream-line.livejournal.com]

Я занимаюсь с актером, которому Стрельникова преподавала. Он, кстати, рассказывал, что ее иногда на спектакль вызывали, если у кого-то голос сел. Про собственный опыт — через пару месяцев заметила, что восстановились пропавшие низы. А ещё позже — приобрели приятные бархатистые оттенки. А занимались мы раз в неделю и не по полному циклу.
А то, как за несколько дней мы восстановили совершенно пропавший голос одной одногруппнице, впечатлило и ее режиссёра и коллег.

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Это замечательно. Я тоже занималась с носителями первоисточника. Но это не панацея и не лайфхак. Про механизм я написала выше. Вы что-то зажатое расслабили, поэтому они и восстановились. Вы начали их слышать, собственно, подстроили акустически. (Это не "само"). Это большая цепочка, в которой было бы неверно сказать, что гимнастика позволяет то-то и то-то. А уж про "пропавший" голос - это отдельная тема. Он может пропасть по миллиону причин, и в здоровой норме восстановится сам через пару дней.

[stream-line.livejournal.com]

Ну вот видите, тут ваш опыт против моего. Я наблюдаю и знаю про эту гимнастику именно в сфере голоса — очень полезно. Знаю, что люди давление снимают, еще что-то лечат — у меня нет такого опыта и нет мнения соответственно. Но про голос (я, конечно, прочитала, что вы написали) могу сказать совершенно ответственно, что гимнастика работает ( да, за счет расслабления тоже) Собственно, с восстановления голоса эта система и начиналась. :)
Насчет восстановление севшего голоса за два дня до возможности выступать на сцене — позвольте не согласится. И с моей коллегой вместе работают профессиональные певцы и актеры. Они были удивлены.

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Я не спорю с вами. Я международный тренер и реабилитолог, каждый процесс могу аргументировать и рассказать в мелочах и технических подробностях, а не в эмоциях удивления. Не соглашаться со мной это ваше право человека, знакомого с процессом :-) За последние тридцать лет в вокале очень много всего произошло, и есть масса непосредственно действенного. И вокального, и фониатрического. Не побочного, а прямого действия. Именно об этом я написала. Постановка голоса через гимнастику не происходит ни в одном случае, будем корректны в заявлениях. Реабилитация тоже косвенная. Что тоже отлично. Нет никаких сомнений, что гимнастика привнесла много полезного в техники своего времени. Кстати, если говорить о профессиональной среде, то она больше у театралов осталась, но и там ее проходят только в самом начале, ознакомительно, чтобы человек в курсе был.

[stream-line.livejournal.com]

Я видела по вашим комментам, что вы профессиональный человек. :) Уточню только — я не имела ввиду "постановку голоса", это все же другая вещь, принимаю ваше замечание полностью. И не отношусь к нашему разговору как к спору — наоборот, в процессе таких обсуждений часто выясняются всякие интересные вещи, которые могут дать что-то каждому из собеседников (или хотя бы одному из них) Про использование этого метода преимущественно в театре — интересно, наверное это именно так. Спасибо за разговор! Хотя было бы интересно еще послушать про то новое, что сейчас есть в этой области. Моя знакомая певица (не юная) ездит в Россию к фониатрам промывать пробки. И говорит, что в Америке такой специальности нет, а когда она сказала про эти пробки канадскому лору, тот вообще не понял о чем речь.

[shiura.livejournal.com]

Ссылки на видео одинаковые, ведут на одно и тоже(
Поправьте пожалуйста.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Спасибо, что заметили! сейчас поправлю.

[osting.livejournal.com]

У меня есть проблема с тем, что я люблю петь, но получается слишком тихо. После короткого захода (минут на пять) Стрельниковой громкость поднимается где-то на треть.

[anilagred.livejournal.com]

Тоже хотела написать, что кроме дыхания хорошо действует на голос. Для тех, кому нужно петь или много говорить - прекрасный инструмент.

[stream-line.livejournal.com]

Выше написала про свой (положительный!) опыт.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

О, надо мне такой эксперимент провести! да еще под запись:)

[dom-zay-lesh.livejournal.com]

Это означает, что вы немного раздышались на гимнастике и усилилили компрессию. Долгосрочного эффекта это не даст, так как для понимания, как безопасно петь громко, нужны другие механизмы.

[ttkistochka.livejournal.com]

После плеврита восстановилась гораздо быстрее, чем те, кто не делал.

[hedgy.livejournal.com]

О, Стрельникова :)

Когда я была маленькой и болела астмой, меня бабушка возила к самой Стрельниковой на занятия. И потом я дома по тетрадке с конспектами долго занималась. Астма в итоге прошла — уж не знаю, от этого или нет, но настоящих больших приступов не было уже лет 40.