Alexander Technique
Sep. 14th, 2005 01:46 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
rikki_t_taviЕще я читаю книги про метод Александ(е)ра.
Дома у меня была такая хорошая книга про всякие телесно ориентированные методики, да вот сплыла:( Вероятно жильцы со своими попутали, и как-то так она утратилась.
Если вы не слышали, Александ(е)р этот был австралийский актер, который внезапно потерял на сцене голос. Врачи ничего не находили и помочь ему не могли. Тогда он занялся собою сам. И долго - девять лет - наблюдал себя и экспериментировал. В круговые зеркала рассмотрел он, что закидывает голову, напрягает шею и стискивает грудную клетку - и все эти мышечные зажимы ведут его к невозможности говорить. Он заговорил, да еще и создал свою методику, по которой по всему миру инструкторы занимаются с людьми. Учат стоять правильно, сидеть. Самое интересное - садиться и вставать со стула. Нагибаться.
Это странно, но я только после него поняла - что такое прямо держать голову! То, что мною считалось прямо - было как раз вот это закидывание. А техника очень приятная. Главное в ней - останавливаться при привычном действии и потом делать его осознанно - уравновесив голову, расслабив ненужные мышцы - и очень красиво.
Дома у меня была такая хорошая книга про всякие телесно ориентированные методики, да вот сплыла:( Вероятно жильцы со своими попутали, и как-то так она утратилась.
Если вы не слышали, Александ(е)р этот был австралийский актер, который внезапно потерял на сцене голос. Врачи ничего не находили и помочь ему не могли. Тогда он занялся собою сам. И долго - девять лет - наблюдал себя и экспериментировал. В круговые зеркала рассмотрел он, что закидывает голову, напрягает шею и стискивает грудную клетку - и все эти мышечные зажимы ведут его к невозможности говорить. Он заговорил, да еще и создал свою методику, по которой по всему миру инструкторы занимаются с людьми. Учат стоять правильно, сидеть. Самое интересное - садиться и вставать со стула. Нагибаться.
Это странно, но я только после него поняла - что такое прямо держать голову! То, что мною считалось прямо - было как раз вот это закидывание. А техника очень приятная. Главное в ней - останавливаться при привычном действии и потом делать его осознанно - уравновесив голову, расслабив ненужные мышцы - и очень красиво.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2005-09-14 09:05 am (UTC)Я к нему попала из-за моих непрерывных простуд при том, что я преподавала, и мой голос был орудием труда, а я его, то и дело, теряла.
Дело шло к потере голоса, я лечилась у ларинголога, но при первой же простуде начинала сипеть и хрипеть.
Я до сих пор помню эти уроки и их результат, когда, во-первых, я заговорила более низким голосом, а во-вторых, могла достаточно громко говорить даже при заложенном горле, не напрягая его.
Он утверждал, что мы все неверно разговариваем и поем. По его методе, должно было резонировать все тело, а по той, которую люди принимают автоматически, резонирует только голова.
Его ненавидела консерватория, потому что они отказывались принять его метод.
Он рассказывал о сломанных судьбах и здоровье оперных певцов, которые из-за неверной постановки голоса получали инсульты и становились инвалидами на всю жизнь.
Андрей Толубеев занимался с ним: мой урок был сразу после его.
Я так жалею, что блокнот с записями упражнений куда-то пропал!
Не исключено, что Игорь Федорович опирался на опыт Александера.
no subject
Date: 2005-09-14 09:19 am (UTC)Где можно почитать про эти упражнения?
no subject
Date: 2005-09-14 09:28 am (UTC)Нужно попробовать задать поиск, вдруг Яндекс его найдет.
no subject
Date: 2005-09-14 09:31 am (UTC)Ну как же жалко, что у вас следов не сохранилось!
А что вы делали на занятиях с ним?
no subject
Date: 2005-09-14 09:48 am (UTC)Сначала он мне надиктовал упражнения для голоса, возгласы такого типа:
А!
Ала-ла
О
Оло-ло
И так далее.
Я становилась перед ним,клала руку на живот и должна была произносить их, просто выдыхая воздух и ощущая вибрации в животе.
Там еще были вдохи-выдохи, так, чтобы копчиком почувствовать движение воздуха в теле...Много всякого.
Мы дышим неверно. Считается, что диафрагменное дыхание - это дыхание мужское,а женское - грудью.
Так это неверно, женщины тоже должны дышать диафрагмой.
Я делала дома специальные упражнения.
Когда мы лежим, мы при дыхании сокращаем диафрагму, так же нужно дышать и в любом другом положении.
Его целью было научить меня разговаривать без напряжения голосовых связок.
Через них должен идти воздух, заставляющий их колебаться, и усиливаться эти колебания должны не только черепом, как это принято, а всем телом, что достигается правильным дыханием.
Вот почему нужен хороший пресс и сильная диафрагма. В этом случае, певцу не нужен большой вес, чтобы голос звучал сильно,а ведь в России все тенора были толстяками, да и дамы тоже ... в теле, но на Западе оперные певцы выглядят прекрасно. Паваротти не в счет, он, скорее исключение из правила.
Игорь Федорович считал, что Россия отстает в оперном искусстве от всего мира именно из-за неверной методы постановки голосов.
no subject
Date: 2005-09-14 07:53 pm (UTC)Во-первых, мне голос нужен для работы. А во-вторых - хотелось бы говорить пониже.
no subject
Date: 2005-09-14 08:24 pm (UTC)no subject
Date: 2005-09-14 08:45 pm (UTC)no subject
Date: 2005-09-14 12:16 pm (UTC)no subject
Спасибо
no subject
Date: 2005-09-14 09:52 pm (UTC)Но на русском они тоже есть, нужно искать по словам "метод Александера". У меня была вот очень хорошая та, что пропала, там под одной обложкой были собраны несколько разных методик работы с телом.
no subject
Date: 2005-09-14 09:53 pm (UTC)и как сама Валерия - выглядит как успех методики?
no subject
Date: 2005-09-18 11:42 am (UTC)Извините, что отвечаю поздно, я была несколько дней офф-лайн
no subject
Date: 2005-09-14 12:49 pm (UTC)no subject
Date: 2005-09-14 09:55 pm (UTC)no subject
Date: 2005-09-14 05:26 pm (UTC)А как этот Александер по-английски пишется?
no subject
Date: 2005-09-14 11:42 pm (UTC)Вот я поиск запустила на "метод Александера", И там много всего в интернете.
no subject
Date: 2005-09-14 08:07 pm (UTC)no subject
Date: 2005-09-14 11:45 pm (UTC)no subject
Date: 2005-09-18 12:35 am (UTC)нечто подобное
Date: 2005-09-26 06:52 pm (UTC)ссылочка на школу, которая занимается постановкой природного голоса