Кто-нибудь встречал средство от снов?

[rikki_t_tavi]

Интересно, есть ли какие-то таблетки от снов? Чтобы меньше снов, меньше событий во сне?

Мне снятся по-прежнему страшно многодельные и подробные сны, в которых идет все время непрерывная история - дела, события, путешествие, полет в самолете, сборы чемоданов, разговоры, городские праздники, толпы людей - без пропусков и монтажа. Я просыпаюсь с ощущением, что прошла вся ночь - смотрю на часы - прошло три часа. И так несколько раз за ночь - два-три часа, просыпаешься - и ощущения, сколько во сне прошло времени и сколько в реальности, ужасно не совпадают.

Но мне хочется меньше событий во сне, меньше снов, меньше ярких подробностей и ощущения перенабитой сумки, из которой просто выпирают и вываливаются яркие интересные вещи.

Нет ли чего такого?

(События дня не влияют - я проверяла!)


(c) Olaf Hajek

Comments

[ya-renarde.livejournal.com]

Скажите, а вы пробовали транс "сон" Гелены Савицкой? Я во время него обычно "проваливаюсь" в темноту и сплю совсем без снов. Хотя он очень подробный какой-то в своих инструкциях, мне кажется, это каким-то образом отключает нервную систему. На всякий случай оставляю ссылку: http://ressav.ru/pryamo-sejchas/ (http://ressav.ru/pryamo-sejchas/)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Спасибо, попробую!

[mikh0000.livejournal.com]

избегайте ВЗДРЕМОТ НА СКАМЕЕЧКАХ

[what-and-why.livejournal.com]

Какой необычный запрос! Я встречала людей, которые хотели видеть сны, но не видели. Но чтобы видели и хотели от этого избавиться — пока не встречала :-).

По существу — увы, не знаю. (Но с интересом почитаю комменты!) Наверное, можно спросить сомнолога?

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Ну вот знаешь, поначалу меня это веселило, а сейчас начало утомлять!

[very-princess.livejournal.com]

Я тоже такой человек, как и моя дочка. Мы устаем всю ночь видеть сны, причем все очень активные.

[my-kadrik.livejournal.com]

Значит - уже встретили. ))
Я такое средство - от снов уже лет 35 ищу. После таких ярких снов обычно встаешь с ощущением, что не отдохнул, а вторую-третью смену в забое отпахал: голова квадратная, мышцы ноют и общее состояние усталости...

[akitka.livejournal.com]

Насколько я знаю, фишка здесь не сколько в снах (это "архивация" и переработка информации, своего рода), сколько в нарушении сна — человек видит сны во время REM sleep, в это время проще всего проснуться, в отличие от предшествующих фаз более глубокого сна. Ну и помнит их, проснувшись, т.к. они совсем свежи =) Когда ночью часто просыпаешься (не потому, что что-то внешнее будит, а когда сам собой), то как раз просыпаешься во время или на исходе этой фазы. То есть запомнившиеся сны — это такой побочный эффект частого "просыпания". Так что скорее это проблема sleep maintenance, чем собственно наличия снов.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Они такие же были, когда я спала нормально, без перерывов все девять часов! То есть ощущение назад не просто вот текущий сон-одна ситуация - а то много-много событий было, с длинной историей - и главное в ней, что она без перерывов! Меня первый сон так удивил - там был хеллоуин, дом чей-то, к нему вело крыльцо с пятью ступеньками - и я их все прошла!

В обычном сне все время какие-то монтажи и выключки, а в этом все идет без перерывов - крыльцо - все ступени нужно пройти, дом - весь пол там ты ногами проходишь - и это помимо самого сюжета. Сегодня вот был полет - и это был длинный полет со всеми бытовыми подробностями.

Что сон помнишь, просыпаясь в его время - я давно знаю. Но это обычно вот сиюминутный текущий сон, одна сцена, если говорить терминами пьесы. А тут у меня вся пьеса нафиг! В этом и разница.

[cherniavska.livejournal.com]

Я бы нашла юнгианского психотерапевта, чтобы это обсудить. Специалиста по снам. Мне в свое время неслыханно повезло стать клиентом Marlene - http://www.jungianconsultant.com/site/b61779d3c01845969fbe9471ff0f75da/default?url=http%3A%2F%2Fwww.jungianconsultant.com%2FAbout_Marlene_M._Brouwer.html#2717
Не знаю консультирует ли она по Интернету, но точно можно найти юнгианских терапевтов в Калифорнии.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Мне всегда казалось, что психотерапевты обсуждают содержание снов, а не их наличие-отсутствие, разве нет?
А тут мне кажется, что это что-то на уровне химии. Вот когда мне советовали мелатонин для выправления режима - он давал похожую картину - очень много ярких деятельных снов. И люид, которые его пили, мне говорили - да-да, мы это знаем.

Психотерапевт тут не поможет - если это химия прямо мозгом начинает управлять.

[pruhovana84.livejournal.com]

Мне тоже надо такое средство, я не отдыхаю совсем, столько всего ночью происходит...

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

А вы на лекарства, которые постоянно употребляете, смотрели?

[netti2.livejournal.com]

Я диванный теоретик, но мне кажется, это связано с фазами сна. Что не хватает глубокого сна, в которм ничего не снится (если я правильно помню, что читала про устройство сна в принципе). Может быть если это как-то наладить, то и яркие сновидения уменьшатся.

[arma-turman.livejournal.com]

Вроде бы пропофол вызывает сон без сновидений, но он подавляет дыхательную активность, поэтому используется только в больничных условиях в операционных и ICU.
Плюс, он вызывает привыкание и много других бяк. Это пропофол убил Майкла Джексона.

Если такие интенсивные сны, то может действительно в организме переизбыток гормона мелатонина? И надо посмотреть, какой к нему контр-гормон на тех же рецепторах сидит, и что естественным образом увеличивает этот контр-гормон в организме?

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Мне подавлять дыхание нельзя, у меня и так ночное апное:)

Надо посмотреть, действительно на мелатонин - какие реакции с ним связаны и что является антонимом. Спасибо за идею.

[margarita-anna.livejournal.com]

А мне наоборот, чтобы чаще снились.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Обычный мелатонин попробуйте - он сон улучшает, но сразу набавляет количство ярких и драматичных снов!

[himba.livejournal.com]

Недавно был период, когда снилось такое все - занятое, всего много, детали-детали. Очень уставала ночью. Точнее, наверное, не успевала отдохнуть. Начала заваривать липовый цвет. Вроде ушло.

[twisted-twins.livejournal.com]

Я очень люблю сны видеть, и вижу) психиатр предупредила, что при нерегулярном приёме АД могут начать сниться всякие страшилки. Я очень люблю пощекотать нервы во сне, но потом, увы, это ещё и на настроении сказывается, и на близких, поэтому обхожусь без страшилок. Но да, совершенно очевидно, что интенсивность сна регулируется на химическом уровне.

[1109.livejournal.com]

мне чемоданособирательные сны снятся когда я подспудно кручу какую-то мысль днём и она связана с дедлайнами и/или с чувством, что я где-то не дорабатываю, где считаю нужным. помогает или эту мысль вынуть и осветить. или заглушить все гормонами - интенсивно перед сном 3-5 км на улице намотать, потом душ/есть/спать очень быстро, за 15-20 мин, без разговоров с близкими, книг за едой и тп.

[miphril.livejournal.com]

Насчет химии не подскажу, чисто поговорить.
Вы не замечали за собой небольшого тревожного фона? Я ничего не утверждаю, если что, просто предполагаю. )) Если у вас много интересных занятий целый день, каждый день и вы по своей привычке стараетесь всё переделать и впихнуть как можно больше, то потом эту информацию надо обрабатывать ночью. Я бы попробовала обычные успокоительные или, например, релаксирующие практики перед сном.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Я там написала - совершенно не зависит от того, что днем было!
Бывают дни, когда я допоздна работаю мозгами и мозги эти уже закипают до головной боли. Бывают дни, когда я смотрю нервные фильмы или стрелялки-триллеры. А бывают совершенно спокойные (как вчера) - я даже интернет не читала, никаких чужих проблем-волнений, смотрела картинки красивые и ровно складывала постиранное. Спать легла с совершенно пустой головой. А ночью все равно то же каждый раз - длинные подробные события. Просто вот целая жизнь.

[dream-live.livejournal.com]

Я вижу много инфы о том, что вопрос не в изменении количества снов, а в том, насколько человек их запоминает. На это, в числе прочего, влияют витамины группы В - если принимаете их или они есть в составе лекарств, можно попробовать снизить дозировку (особенно, если много богатых ими продуктов и так едите).

Как человек с кучей насыщенных снов по умолчанию (кроме периодов, когда совсем-совсем на нуле), могу еще такую практику посоветовать - концентрироваться на определенном аспекте, например, только на территории/обстановке (и зарисовывать карту, чтобы помочь концентрации, пока она не войдет в привычку), или только люди, или еще что-то выбрать свое. При этом другие аспекты (цвета, события, и тп) не выводить специально в фокус внимания, не обдумывать/не рассказывать. Не форсировать специально, оно сначала будет, конечно, равнозначно веским, но постепенно отступит на второй план.
Это помогает "упорядочить" хаос и насыщенность :)

[fraktalovna.livejournal.com]

вряд ли вам подойдет совет, но мне от снов помогает алкоголь на ночь )

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Да уж, это совет не для меня:)

[chiffa-chi.livejournal.com]

А Вы давно отменили таблетки, на которых появился такой сон? А интенсивность с тех пор нисколько не снизилась?
Для примера - мне мелатонин (три ночи, разовый приём - половинка самой мелкой таблетки) дал месяц яркого и крайне утомительного сна. Я думала, не дождусь, пока эта жесть закончится))) А раньше да, казалось, что хочется больше снов. Получила - не понравилось от слова абсолютно.
Насчёт антогониста мелатонина - совет интересный, но если у Вас была яркая реакция на сам мелатонин, неизвестно, что организм скажет на гормон, вмешивающийся в ту же сферу, но с другим знаком. Я бы побоялась использовать)) А вдруг шарахнет откатом.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Отменила не так давно. Интенсивность снов не снизилась, снизился к сожалению период сна без пробуждений:( Опять три-четыре часа и я просыпаюсь.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Мне прописали новый антидепрессант, с ним увеличилось количество снов, сон стал беспокойный, много событий снится, ночью просыпаюсь чаще — все это связано с серотонином и норадреналином. Стало утомительно, просыпаюсь не отдохнувшая, вымученная.

Теперь мне выписали снотворное, чтобы пару раз в неделю крепче спать. Но к нему привыкание, нельзя регулярно пить. С ним сон спокойнее, снов меньше, сплю дольше. В два раза увеличивается фаза глубокого сна — с полутора часов до 3-4 часов за ночь.

Лавирую между одним и вторым.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Пойду лизну снотворное:)

[inga-den.livejournal.com]

Для моего мужа это норма, и он просто упивается подобными снами.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Меня даже не интенсивность событий раздражает, а то, что я сплю кусками по два-три часа. Но после каждого куска ощущение, что прошло часов восемь - так много всего во сне было.

[dub-i-sakura.livejournal.com]

Если в качестве антидепрессантов вы принимали ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs) (setraline, например), то это обычный побочный эффект, через некоторое время из системы выйдет и пройдет

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Вот посмотрим!

[Мила Тарнавская (from livejournal.com)]

Как у вас интересно в снах! А вы точно уверены, что у вас нигде не спрятан портал в другие миры, которым вы пользуетесь исключительно во сне? ))
А если серьезно, то у меня бывают похожие проблемы со сном, правда, не настолько серьезные. Обычно в моем случае это обозначает серьезный перегруз информацией в реальной жизни. Причем, не самой веселой информацией, требующей осмысления и какого-то упорядочивания. Лучше всего лечится выездом на дачу, где людей мало, интернет некачественный, телевизор так себе - практически информационный вакуум.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Вот одна из моих проб - ограничить информацию снаружи:) мучительно, но попробовать нужно!