Уровень счастья и обезьяны. Из семинара Барбары Шер.

[rikki_t_tavi]

Посмотрела семинар Барбары Шер про то, как заняться тем, что хочешь. Вынесла оттуда две интересных идеи.

Первая - про с-уровень. Это уровень счастья. Нужно оценить дела, планы, желания по шкале от 0 до 10 - сколько счастья тебе приносит, когда ты думаешь об этом, насколько это дело будет тебя радовать. Так можно калибровать очень обще сформулированные желания. “Я люблю книги” - писать? Читать? Критиковать? Делать и выклеивать?

Ответ, если говорить его быстро и не задумываясь, бывает очень точным. И я утром ходила по дорожке и думала над разными делами и планами. Оценивала и по “уровню счастья”, и  еще дополнительно - по уровню тревожности. Некоторые дела, при мысли о них, вызывают сильное чувство тревожности и неприязни. И тоже оценка называется очень быстро.

Я оценивала и совершенно конкретные дела и проекты - и в общем подходы. И выяснилось, что “запланировать и сделать запланированное” приносит мне очень-очень мало счастья. Я имею в виду - все взвесить, выбрать важное, отобрать его, расставить по приоритетам, назначить на выполнение, а потом выполнять, невзирая ни на что. То есть вот конечное - "выполнить до конца” принесет мне примерно два. А все до этого - никакого счастья и очень много тревоги. Делать по выбранным приоритетам - примерно 7 в тревожности и неприятности. А выбирать и отсеивать - все 9 баллов в панике.

Зато делать что бог на душу положит, что сейчас увлекло - принесет тоже 9 - но в счастье, и при  этом примерно 5-6 в панике - нельзя же так, нужно выбирать и планировать!

Пошла рассказала бадди-детке, ей тоже очень понравилось, она решила на своем примериться.

А вторая вещь у Барбары там очень мудрая. Даже если вы чего-то хотите - у вас стопроцентно нет знаний, как этого добиться и что вообще возможно в этом направлении. Вы не представляете, какие есть существующие возможности, какие профессии, какие работы, какие способы учебы - и вам неоткуда их взять в своей голове. Нужно непременно идти к другим людям и спрашивать у них - они могут знать такое, что вам в голову не придет, что оно существует.

Барбара для этого проводила “вечеринки идей” - и дома у себя человек на двадцать и в залах на сотни человек. Там участник озвучивает свое желание - и какие у него есть умения и препятствия. И все время находится кто-то с неожиданным знанием, знакомством или решением.

Мне два случая запомнились из ее примеров. Она была в Лос-Анджелесе на таком семинаре и попросила кого-нибудь высказать абсолютно невыполнимое желание. И одна женщина выкрикнула - Я очень хочу потанцевать с Патриком Свейзи! И все так - ну даа, это пример невыполнимого желания…

И тут вдруг женщина с задних рядов встала: Знаете - тут  в двадцати минутах стоит дом матери Патрика. И я там убираюсь несколько раз в неделю. А Патрик часто навещает мать. И я однажды попросила - и он со мною потанцевал!

Все в зале так - ооооооо!

А она продолжает - Так вот, он приезжает к маме в эту среду. А я буду там работать опять. Я могу вас взять с собой как помощницу - и мы его попросим, он с вами потанцует.

Зал - ОООООООООО!

А второй случай был, когда женщина сказала со слезами, что ее невозможная мечта - работать с большими приматами. Но совершенно невыполнимая  - чтобы работать с ними и изучать, нужно пойти учиться на биолога, а у нее нет денег на учебу и она не может позволить себе по времени. Но вот спит и видит обезьян.

И опять поднимается женщина в зале и говорит: Постойте-ка! Я работаю с зоопарками по всей стране, и вот вы не знаете, но у нас большая проблема с обезьянами и мартышками! Они очень умные и им не хватает стимулов жизненных, разнообразия интересного - они скучают и могут даже впасть в депрессию. Поэтому постоянно нужны люди, которые будут с ними играть, разговаривать и как-то развлекать. В каком вы городе? Я сейчас вам дам телефон и вы можете позвонить и записаться в их обезьяньи волонтеры.

Первая женщина остолбеневает: я могу  просто позвонить и уже работать с обезьянами? Барбара Шер говорит: Вот так просто? Она запишется и сразу к ним? Без степени,без учебы?

Нууу, отвечает вторая женщина - она же новенькая, начнет, пожалуй, с мартышек.

:)))))

Очень Барбара говорит приятно, кстати - легко, остроумно, тепло. Вот это видео , если кто-то тоже захочет послушать.

_______________________
Почитать самому:
Все книги Барбары Шер в оригинале на Амазоне.

Все переведенные ее книги на русском.

(У меня, кстати, стопка новеньких русских есть, мне лишних, я их после карантина распродам тут американским людям. Не все любят читать по-английски, а книжки красивые и нарядные к тому же.)

Comments

[goand.livejournal.com]

Спасибо!
Мечты должны сбываться :)

[asheria.livejournal.com]

Очень понравилась история про мечты и их такое вот неожиданное воплощение :)

[edvina-n.livejournal.com]

Спасибо! Про мечты, прямо до мурашек!))

[museolog.livejournal.com]

Чудесно! И поэтому не правы те, кто во всяких интернет-сообществах на большинство вопросов отвечает «а гуглить не пробовали», и те, кто, задавая вопрос, строго ограничивает интересующие ответы, рискуют не узнать о чём-то важном.

[svetlana krasnokutskaya (from livejournal.com)]

да, это убивает просто. еще "за что вас в гугле забанили". остряки.

[blogo-go.livejournal.com]

Ну, часто формулировка вопроса именно такова, что Гугла будет достаточно. Типа "А что, про Муму не Пушкин написал?"

[what-and-why.livejournal.com]

Отличные примеры!

Я для себя вот так не оценивала мои дела — по уровням счастья и тревожности. Но я в сложные периоды делала что-то подобное: фиксировала свои эмоции с оценкой их силы и с указанием того, что я при этом делаю или собираюсь делать. И через несколько недель у меня получалось два списка: что повышает настроение и что его ухудшает, причём по баллам можно было легко выделить самое-самое в каждом списке.

[http://users.livejournal.com/_lirra_/]

А я побуду скептиком и скажу, что такое будет работать только при наличии большого круга общения. Вот если предположить что у человека нет лояльной интернет-аудитории и заинтерисованного в счастье человека семьи/близкого круга, то сбыча мечт отодвигается на неопределенное расстояние.

[ankavpoiske.livejournal.com]

Это вы её книг не читали)

[himba.livejournal.com]

В наше время соцсетей необязательно знать всех этих людей. Достаточно уметь гуглить.

[http://users.livejournal.com/_lirra_/]

А следующий шаг какой? Вот нашла я вас, к примеру, и говорю: А вы мне не поможете попасть в Африку? А дальше? :)

[himba.livejournal.com]

А ответ такой: могу. У меня там буквально есть русскоговорящий товарищ, который может ответить на вопросы.
Примерно так это и работает.

[http://users.livejournal.com/_lirra_/]

Эх, надо было реально что-то полезное для себя спрашивать :)))

[himba.livejournal.com]

Так у Алики тут как раз группа Барбары Шер 😂 Спрашивайте!

[sotrudnic.livejournal.com]

Очень интересно!
Я про "они могут знать такое, что вам в голову не придет, что оно существует" хочу предложить свой пример.
Когда я перевёлся с физфака на философский факультет, и меня стали друзья-знакомые расспрашивать, мол, как же так, я вдруг осознал, что я в школе даже не знал о существовании философского факультета! Вот то есть - совсем. У меня был справочник для поступающих в МГУ, и я его читал, но если бы меня в 10-м классе попросили перечислить факультеты МГУ, я 100% не назвал бы философский, вот не было его в моей голове вообще.
Уже потом появился, благодаря конкретному человеку.)

[dolsi.livejournal.com]

Мне всегда было интересно, а что делают люди после филосовского факультета, особенно, как первое образование:)

[sotrudnic.livejournal.com]

В советское время вопрос был ясен: становятся бойцами идеологического фронта, секретарями по идеологии и т.п. Сейчас - либо работают философами на соответствующих университетских кафедрах, либо - кто во что горазд.) Но это так с любыми специальностями) Свою "карьеру" из скромности не буду описывать, но профессий у меня после университета было даже слишком много)

[dolsi.livejournal.com]

А вам в карьере знания с филос.факультета помогли?

Я все думаю, что на философский надо только как на второе высшее, как на режисерское без жизненого опыта не берут. Помню, стояла в очереди на медосмотр в МГУ, как раз за парочкой с филосовского и думала, чего там в 17 лет делать:)) Возможно, потому что я представляю выпускников как философов с бородой:) 23 летнии юнцы на такое не годятся:)))

[sotrudnic.livejournal.com]

Ну, я-то пошёл на философский после пяти курсов физфака, так что почему и кто идёт туда после школы для меня тоже загадка. В советское время нужна была рекомендация от комсомола, партии, много было возрастных абитуриентов, "с опытом". Сейчас все после школы.

Пригодились ли знания? Думаю, неверно так ставить вопрос. Эти знания не инструментальны, они не средство, а цель скорее. Так что до сих пор считаю, что я философ) Не взирая, так сказать, на жизненные перипетии. Скорее, эти знания помогают жить и думать, причём не только мне, т.к. за время "карьеры" через меня прошло несколько дипломников, магистрантов и даже кандидатов наук (не философских). И вроде все были довольны)

PS Я как раз с бородой)))

[dolsi.livejournal.com]

Спасибо за ответ.

Я все ж продолжу думать, что после школы нечего делать на филосовском:)

[kyzinatra.livejournal.com]

По второму пункту: я очень люблю таким человеком работать, знакомые уже знают и ко мне обращаются, когда ищут работу, но не просто а то не знаю что ))) я часто им нахожу варианты на стыке всех их умений, либо человека, который им так или иначе поможет или подкинет идею. Это мое любимое хобби ))

[blogo-go.livejournal.com]

Супер! Впрочем, с таким-то ником - как иначе :-)
Я тоже люблю такие подсказки подбрасывать невзначай.

[kyzinatra.livejournal.com]

Спасибо, про ник-то я и забыла ))) фамилие у меня подходящее )))

[dolsi.livejournal.com]

Найдите мне, а?:)

[kyzinatra.livejournal.com]

Нужны подробности ))

[dolsi.livejournal.com]

Если Алика устроит еще пост про поиски решений, попробую написать, я не успела в этот раз. Ну или куда-то в личку, если вам и правда такое интересно:)

[svipall.livejournal.com]

Здравствуйте. А совершенно незнакомым людям так помогаете? :)

[kyzinatra.livejournal.com]

Могу попробовать

[himba.livejournal.com]

Ну вот в ту же тему мой комментарий к посту о жизненных советах. Это одновременно миф на тему "Ууу, все должны делать профессионалы" и "Ууу, сперва надо все хорошенько спланировать". Как выясняется, на практике все очень отличается от теории, и зачастую хорошие практики еще и ценнее тех, кто получил образование. Поэтому образовываться нужно, но параллельно нужно еще и прыгать, как та обезьяна.

[yucca.livejournal.com]

Вы не хотите случайно провести "вечеринку идей" у себя в ЖЖ?

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Я обдумывала это! Но мне кажется, будет важно, чтобы все были из одной местности. Поэтому или вживую такую вечеринку провести - или ограничивать виртуальных участников страной или регионом...

[julife.livejournal.com]

А может быть попробовать задать тему не "как в этой стране", а "как вообще подступиться к такой штуке"?

[big-snail.livejournal.com]

Спасибо огромное! Так ваш пост мне сейчас в тему. Как раз ищу - где бы найти радости в жизни.

[arta-nika.livejournal.com]

А что нужно сделать, чтобы купить у вас эти лишние книжки? Я из тех, кому по-русски читать приятнее)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Когда более-менее послабление начнется и я смогу на почту поехать, я дам объявление в жж. Можно будет купить по одной книжке или весь набор из четырех, кому как нужнее будет.

задумалась. По четыре сразу, конечно удобнее мне будет! Но посмотрим!

[arta-nika.livejournal.com]

Здорово! Тогда буду ждать:) А уже можно спросить, что это за четыре книжки? А то на сайте мифа их семь переведено.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Мечтать не вредно (Wishcraft), О чем мечать ( I could do anything if I only knew what it was), Отказываюсь выбирать (Refuse to choose) и Лучше поздно, чем никогда (I's only too late if you don't start now)

Это ее главные толстые книжки - и я к ним руку приложила. А к остальным - нет:)

Оставшиеся три - Teamwork - не переводилась, по-моему. Live the life you love - хорошая, с десятью уроками. И про работу мечты - лучше читать по-английски, потому что она про идеи американских работ и подработок, бессмысленно эти названия читать в переводе, если вы в Америке живете.

[arta-nika.livejournal.com]

Я все хочу, мне все здесь надо!:) Как раз хотела уточнить, что они же с вашим участием были сделаны? В общем, я все четыре готова купить.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Посмотрела. Они кажется, еще ее рассылку перевели и сделали книжкой!

[arta-nika.livejournal.com]

Ух ты! Я не знала, что у нее есть рассылка.

Простите, не выдержала из- за угла

[negu.livejournal.com]

Сейчас посылку могут забрать прям от дома и отправить, загляните на сайт usps. Мы так отправляли сыну из LA в Сан Бруно. Все упаковывайте, оплачиваете на сайте и они пишут в ответ, в какое время позвонят в дверь прихватить.
С уважением, Ирина
Про международные отправления не знаю

Re: Простите, не выдержала из- за угла

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

О, спасибо! Я не знала!

[atlasn.livejournal.com]

Вчера пришла на почту рассылка от семьи Барбары Шер.
Она ушла...

[maria givner (from livejournal.com)]

У Барбары Шер отличные книги, я почти все читала. И всё же у неё есть сильная привязка к американскому менталитету, где принято помогать или просто так или с ожиданием обратной помощи при случае. Люди не придерживают свою информацию при себе и не боятся что им "не хватит самим". Но это не везде так. Я когда-то уже упомянула об этом. В Израиле впоследнее время например есть тенденция помогать только тем, от кого будет немедленная выгода. Даже просто дать информацию или связать с интересующим человеком без всяких рекомендаций люди не хотят. А ведь и им когда-то может понадобиться помощь...но об этом никто не думает. Поэтому если у тебя нет чего сразу предложить взамен равноценного - мало кто будет помогать, хотя такие люди всё ещё есть. Так что менталитет страны к сожалению тоже имеет значение.((

[milamuza.livejournal.com]

Очень позитивный пост. Книжку на русском языке я бы у Вас купила ) живу под Сиэттлом