Диванная психология.
Jun. 8th, 2005 11:27 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
rikki_t_taviХоть вы мне почти ничего не рассказали на предыдущий вопрос об упражнениях, но зато спросили:) Рассказать про мои способы справления с ситуациями и отпечатками жизни я все равно собиралась. Начну с последнего использованного, как я задышивала прошлые потери сил.
Задышивание прошлого почерпнуто мной из книги Тайши Абеляр. Сама книга вот тут. Специально не буду туда заглядывать, расскажу , как помню. Тайшу там избирают и тренируют такие кастанедовские люди. И в числе прочего утверждают, что все ее отношения с мужчинами, все, где были задействованы секс и привязанности, отняли у нее очень важную энергию. И надо эту энергию вернуть. Для чего она делает такое специальное упражнение на очищение прошлого дыханием. В подлиннике, она вспоминает сцены с мужчинами и забирает оттуда энергию назад.
Я же использовала это для разных иных воспоминаний.
Когда меня кто-то обижал, неожиданно я попадала в ситуацию уязвимую, кто-то умышленно агрессивно и оскорбительно действовал - не знаю, как вы, а я начинала себя чувствовать разбитой, потерявшейся, самооценка падает, перестаешь чувствовать свое место в мире - ну и все не кругло...
Когда я сейчас смотрю на это мысленным взором, вспоминая свои ощущения, я чувствую себя сдувшимся шариком, внезапно и резко уходит энергия и силы, хоть физические, хоть эмоциональные - и такой... как разбитая чашка - вот лежат кусочки и никак не понятно, что это должно быть в целом.
В разных ситуациях это сильнее или слабее, но вмятины остались. Идешь назад по жизненной веревочке - и опять видишь это сдувшееся место, этот расыпанный рис из набивки.
Тайшино упражнение в моей практике таково. Сидишь ровно ( я лежу, разумеется:), представляешь себе тот эпизод, то ощущение, очень хорошо вспоминаешь, что вокруг и что внутри тебя, вот это ощущение рассыпанности. На вдохе поворачиваешь голову справа налево, как бы ты был прожектор, пробегающий лучом перед собой ( а я же валяюсь, вы помните? я провожу этот полукруг мысленно, внутренними глазами). И при этом втягиваешь в себя, возвращаешь себе все те силы, ту целостность, ту энергию, что ушли, рассыпались при тогдашнем. Лично я чувствую себя как антропопылесос, втягиваю в себя свое же рассыпанное, утекшее, внутрь, в себя, в целое, достраивая его, собирая.
На выдохе делать обратное движение головой, обводя мысленным взором поле происходящего, и выдыхать, выводить из себя чужое злое намерение, черную пыль, вот ту злую волю, что ранила или обескуражила. Ощущение у меня - отторжения чужеродного, непринимания в себя. Вы можете в меня это толкать, но я не беру себе, нет. А что было, выметаю как мусор.
У тайши еще одно такое движение в два поворота нужно сделать без дыхания. Но я делала все на вдохах и выдохах. С каждым вдохом чувствуешь, как там расплывшаяся энергетическая ( душевная) медуза, собирается, будто обратной съемкой - в твое тело, в твою плотную душевную тушку, ты перестаешь быть размытой, раздрызганной. а становишься определенной и очень "своей" - полностью принадлежащей себе.
И с каждым выдохом тебя покидает ощущение униженности, оскорбленности, растерянности, нелюбви к себе, неценности.
А делать все нужно до внутреннего ощущения - собранности всей себя рассыпанной и возврата всего чужого обратно. Ну то есть, как возникнет ощущение, что все, хватит - то значит и хватит.
У меня в процессе картинка перед глазами очень меняется. Из яркой, жесткой становится серо-белой, как старая газета, текст еле виден, персонаж как плохо пропечатанное блеклое серое с осыпавшейся краской фото. И вся история становится как рухлявая рассыпающаяся газетная страница, я ее сминаю и откидываю. Господи, тоже мне тараканище!
Задышивание прошлого почерпнуто мной из книги Тайши Абеляр. Сама книга вот тут. Специально не буду туда заглядывать, расскажу , как помню. Тайшу там избирают и тренируют такие кастанедовские люди. И в числе прочего утверждают, что все ее отношения с мужчинами, все, где были задействованы секс и привязанности, отняли у нее очень важную энергию. И надо эту энергию вернуть. Для чего она делает такое специальное упражнение на очищение прошлого дыханием. В подлиннике, она вспоминает сцены с мужчинами и забирает оттуда энергию назад.
Я же использовала это для разных иных воспоминаний.
Когда меня кто-то обижал, неожиданно я попадала в ситуацию уязвимую, кто-то умышленно агрессивно и оскорбительно действовал - не знаю, как вы, а я начинала себя чувствовать разбитой, потерявшейся, самооценка падает, перестаешь чувствовать свое место в мире - ну и все не кругло...
Когда я сейчас смотрю на это мысленным взором, вспоминая свои ощущения, я чувствую себя сдувшимся шариком, внезапно и резко уходит энергия и силы, хоть физические, хоть эмоциональные - и такой... как разбитая чашка - вот лежат кусочки и никак не понятно, что это должно быть в целом.
В разных ситуациях это сильнее или слабее, но вмятины остались. Идешь назад по жизненной веревочке - и опять видишь это сдувшееся место, этот расыпанный рис из набивки.
Тайшино упражнение в моей практике таково. Сидишь ровно ( я лежу, разумеется:), представляешь себе тот эпизод, то ощущение, очень хорошо вспоминаешь, что вокруг и что внутри тебя, вот это ощущение рассыпанности. На вдохе поворачиваешь голову справа налево, как бы ты был прожектор, пробегающий лучом перед собой ( а я же валяюсь, вы помните? я провожу этот полукруг мысленно, внутренними глазами). И при этом втягиваешь в себя, возвращаешь себе все те силы, ту целостность, ту энергию, что ушли, рассыпались при тогдашнем. Лично я чувствую себя как антропопылесос, втягиваю в себя свое же рассыпанное, утекшее, внутрь, в себя, в целое, достраивая его, собирая.
На выдохе делать обратное движение головой, обводя мысленным взором поле происходящего, и выдыхать, выводить из себя чужое злое намерение, черную пыль, вот ту злую волю, что ранила или обескуражила. Ощущение у меня - отторжения чужеродного, непринимания в себя. Вы можете в меня это толкать, но я не беру себе, нет. А что было, выметаю как мусор.
У тайши еще одно такое движение в два поворота нужно сделать без дыхания. Но я делала все на вдохах и выдохах. С каждым вдохом чувствуешь, как там расплывшаяся энергетическая ( душевная) медуза, собирается, будто обратной съемкой - в твое тело, в твою плотную душевную тушку, ты перестаешь быть размытой, раздрызганной. а становишься определенной и очень "своей" - полностью принадлежащей себе.
И с каждым выдохом тебя покидает ощущение униженности, оскорбленности, растерянности, нелюбви к себе, неценности.
А делать все нужно до внутреннего ощущения - собранности всей себя рассыпанной и возврата всего чужого обратно. Ну то есть, как возникнет ощущение, что все, хватит - то значит и хватит.
У меня в процессе картинка перед глазами очень меняется. Из яркой, жесткой становится серо-белой, как старая газета, текст еле виден, персонаж как плохо пропечатанное блеклое серое с осыпавшейся краской фото. И вся история становится как рухлявая рассыпающаяся газетная страница, я ее сминаю и откидываю. Господи, тоже мне тараканище!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2005-06-09 06:36 am (UTC)Небольшое только дополнение, как раз таки в околокастанедовских кругах Вспоминание используется для очистки вообще Всех событий жизни, а Тайше предлагалось начать с мужчин, потому что эти отношения поглощают больше всего энергии.
Так что вы все правильно делаете. %)))
А насчет поворотов головы без дыхания, то, как я поняла, они делаются для того, чтобы как можно четче вспоминательную картинку визуализировать, а потом очистить дыханием.
no subject
Date: 2005-06-09 06:44 am (UTC)А тут упадок сил у меня был и общее нехотение, и без поворотов обошлось не хуже.
no subject
Date: 2005-06-09 06:45 am (UTC)no subject
Date: 2005-06-09 06:59 am (UTC)а точность следования всем приседаниям того или иного метода - по мере надобности, для достижения моего результата. Поэтому я беззастенчиво прихватываю методы отовсюду, не являясь строгим приверженцем ничего.
no subject
Date: 2005-06-09 07:08 am (UTC)Иначе говоря, если и без всяких ритуальцев намерением управлять умеешь, то и нафиг они тебе не сдались. Типа, ты уже маг, давай зачетку. %))))
no subject
Date: 2005-06-09 08:16 am (UTC)no subject
Date: 2005-06-09 08:22 am (UTC)Отошел в сторону и вернул свою энергию.
В идеале, конечно, вообще утечек не допускать:( Но по мне, так хоть по ходу поправить - и то хорошо.
no subject
Date: 2005-06-09 01:08 pm (UTC)Мне, правда, обычно _вспомнить_ такие вещи трудно. Когда они случаются, я очень остро реагирую, сама этого пугаюсь -- и тут же задвигаю их далеко-далеко. А потом уже фиг выдвинешь обратно без специальных усилий...
no subject
Date: 2005-06-13 08:28 pm (UTC)no subject
Date: 2005-06-14 05:54 pm (UTC)no subject
Date: 2005-06-10 10:40 pm (UTC)