Укороченное время

[rikki_t_tavi]

У меня в последнее время ощущение, что я успеваю за день сделать одну-две вещи - и все. Одну какую-то более-менее значимую для себя и вторую для семьи - типа приготовить ужин. И день прошел!

Вот думаю, что с этим делать.

Решить, что это моя особенность и смириться - одно так одно?

Вернуться к подробному записыванию сделанного - может я просто не вижу, а там всего  еще много?

Бросить силы на жаворнковый режим, чтобы "день" был длиннее?

(Душевно я склоняюсь к первому  пункту)

Comments

[duuja.livejournal.com]

У меня тоже бывает такое ощущение. Тогда начинаю размышлять и прихожу к выводу, что не сделала или мало сделала действительно важных, актуальных дел. Или это нервное ) В общем, тоже посмотрю, что другие в комментах напишут..

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Да, это хорошая вещь, чтобы понаблюдать - вдруг именно "важного" мало - по крайней мере субъективно так кажется.

[what-and-why.livejournal.com]

У меня время укорачивается только в одной ситуации: если я рано встала. Тогда я за день успеваю сделать чуть ли не в полтора раза меньше, чем обычно. А поскольку я всё хронометрирую, я прямо вижу, куда время утекает: я "зависаю", как старый компьютер :-(. Вот прямо в процессе любого дела вдруг обнаруживается, что я несколько минут (2-3) просто тупо сидела неподвижно, пытаясь перейти к следующему шагу. И за день эти минутные зависания складываются в часы :-(.

Поэтому я стараюсь никогда не вставать рано без острой нужды. При позднем вставании время течёт нормально, успеваю много.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Все у тебя не как у людей:)

Я физически тоже невыспатая зависаю. Но вот что интересно, я тебе сейчас скопирую кусок внизу из своего комента:

Я тут однажды попробовала, как у разных правильных писателей. Случайно проснулась в семь, и хотя еще не выспалась, но не могла заснуть обратно. Встала и пошла писать. Писала три часа до десяти. Потом пошла обратно и поспала еще до 12. Для всей семьи встала, как обычно - в 12. Но у меня при этом огромный кусок работы сделан! Очень странное ощущение было.

**
То есть я одновременно отхватила это утреннее, залитое солнцем время и очень пустую голову - и сохранила обычный режим...

[what-and-why.livejournal.com]

О! :-) У меня это называется "двухразовый сон" :-). Я могу проснуться среди ночи (ну, моей условной "ночи", то есть это может быть 7-8 часов утра, хотя обычно у меня это раньше происходит), пару часов посидеть с какими-то тетрадями или файлами, сделать большой кусок какого-то умственного дела и снова лечь спать.

Главное, чтобы не надо было в таком состоянии заниматься "утренними рутинами" — всякие там умывания-одевания, кормление зверей, разгрузка-загрузка стиральной машины и прочее. Потому что вот для таких "физических" дел телу с недосыпа не хватает сил, и я еле ползаю. А голова при недосыпе ещё как бы не выключилась окончательно с вечера! Поэтому она может ещё немного поработать на вчерашней энергии, пока окончательно не истратит все силы, и тогда надо будет идти досыпать.

Но правда, у меня при двухразовом сне чаще бывает так, что первый (вечерний) кусок короткий, не больше двух часов, а второй длинный, часов 5-6. А у тебя получилось наоборот. Но у меня так иногда тоже бывало.

[appmain.livejournal.com]

"Бросить силы на жаворонковый режим, чтобы "день" был длиннее?"
Я пробовала. Мне не помогло. О, день, конечно, становился длиннее! Все силы уходили на то, чтобы в режиме максимального энергосбережения дожить до вечера. Значимые для меня дела в таком режиме не делались вообще. Значимые для других - в формате "лишь бы отстали". Больше не хочу.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

А вы спали столько же по часам? Или вставали раньше за счет лишения сна?

[appmain.livejournal.com]

Какой простой и какой неожиданный вопрос. Стала вспоминать.
Формально часов сна стало получаться даже больше, сил к вечеру на "свои" дела не оставалось, и я ложилась раньше. Но качество сна даже сравнивать нельзя. Для меня лечь в четыре утра и встать в десять - вполне нормально по ощущениям, а лечь в полночь и встать в шесть - кошмар, не жизнь, а выживание. Я как-то отслеживаю момент окончания ночи и воспринимаю его как сигнал, что вот, новый день настаёт, теперь всё хорошо и можно спать. И самый ценный сон получается утренний.

[what-and-why.livejournal.com]

У меня точно так же! Я даже знаю те часы, в которые мне абсолютно необходимо спать для нормальной работы на следующий день: это с шести до десяти утра.

Если я ложусь позже шести, то даже при нормальном 7-8-часовом сне чувствую небольшой дискомфорт на следующий день, как будто не выспалась. И если встаю раньше десяти, то тоже весь день насмарку. Получается, что ложиться мне нужно в промежутке между тремя и шестью часами, а вставать между десятью и часом дня. Я так и живу бОльшую часть времени, пока режим не сдвинется по каким-то внешним причинам, а потом быстро возвращаюсь к этому режиму.

[appmain.livejournal.com]

Спасибо, я рада, что не одна такая. В моей семье это считается "ненормальным", а если я не высыпаюсь и это заметно, советуют ложиться раньше. Но для меня это не работает!

[what-and-why.livejournal.com]

:-) А мне повезло: у меня вся семья со "странностями". (Мама у меня жаворонок, поэтому пока я жила с родителями, она постоянно меня убеждала, что ложиться надо рано.)

[maprollia.livejournal.com]

Одно дело для себя это очень даже хорошо, на мой взгляд. А если при этом еще и для семьи получается - вообще круто)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Надо в это поверить:)

[http://users.livejournal.com/_ulitka/]

У меня то же самое, просто физически ощущаю как дни пролетают. Мимо. Наверное, вот-энд-вай права, все дело в зависании, надо выспаться, но неясно когда бы это могло бы случиться :(((

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

У меня вот свобода высыпания, но я как дурак живу в режиме - два дня недосыпа, один день 12-14 часов сна. И никак не совпадает с утром ясным - разве что я еще не уходила спать:)

[what-and-why.livejournal.com]

А, всё ясно. У меня муж в таком режиме живёт: он тоже умеет спать по 12-14 часов! Меня это умение изумляет :-). Я так не могу. Я даже после недосыпа обычно сплю 7-8 часов, просто потом добираю оставшееся короткими кусочками дневного сна. Чтобы проспать 14 часов — такое со мной всего раза три за всю жизнь случалось.

И правда, режим с чередованием недосыпа и очень долгого сна — очень сложный. Сложно какие-то совместные дела планировать :-). Поэтому я просто живу в своём ритме, а когда у нас с мужем случайно совпадает время бодрствования, да ещё и свободное время, тогда мы можем что-то делать вместе.

[seredan.livejournal.com]

У меня работает именно жаворонковый режим. Но, судя по комментариям, я в меньшинстве.
А идея понаблюдать и найти, куда уходит время, по - моему очень здравая. Сама сейчас этим занимаюсь.

[web-dreamer.livejournal.com]

+100500
Но главное условие во всем этом - надо быть выспатой! :)

[seredan.livejournal.com]

Это точно!)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Да, никто не приветствует жаворонковый эксперимент:)

Но я подозреваю, что он должен сработать - просто потому что реально светлого времени больше и день будет казаться дольше.

Я тут однажды попробовала, как в разных правильных писателей. Случайно проснулась в семь, и хотя еще не выспалась, но не могла заснуть обратно. Встала и пошла писать. Писала три часа до десяти. Потом пошла обратно и поспала еще до 12. Для всей семьи встала, как обычно - в 12. Но у меня при этом огромный кусок работы сделан! Очень странное ощущение было.

[seredan.livejournal.com]

Прекрасно понимаю!
Вроде бы весь день впереди, а столько уже сделано. Это поднимает настроение!)

[nikushor.livejournal.com]

Боже мой, у меня такое же чувство. Я думала, это возраст. Вспоминала, как в школе или институте, да даже на первых работах сколько всего успевалось. Утром за завтраком кино посмотреть. Потом доехать на работу, сама работа. Потом обед с коллегами, а вечером мы еще ходили куда-то. И спокойно ложилась спать. Это целые огромные куски впечатлений. Сейчас если бы я прожила такой день, чувствовала бы полное истощение и хотела бы отлежаться или посидеть денек дома, ни с кем не разговаривая... Ищу разгадку. Кроме возраста и эмоциональной подусталости от жизни ничего в голову не приходит.

[vedmedyk.livejournal.com]

Ой, спасибо вам огромное, что поделились! У меня то же самое, одна-две вещи за день успеваются, если без надрыва - а если иначе, то потом отлеживаться, себе дороже выходит. Притом ощущение такое, что это торможение и истощение у меня одной - в соцсетях-то все выглядит, что каждый твой ровесник так и горит как факел, и работает-реализуется-развлекается как 18-летний)) Я тоже все пытаюсь понять, в чем же дело, и если отбросить апокалиптические варианты, остается возраст - хотя казалось бы, сколько там того возраста по нынешним понятиям.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Возраст - вполне может быть. У Жванецкого был такой монолог, где он рассказывал о восприятии времени ребенком: помните, в детстве - цеееелооое ууутроо до завтрака.

Или компьютер с интернетом - туда как зашел - так чувство времени выключилось совсем.

[tat-ti.livejournal.com]

Это недавно или давно?
После того, как у нас кошка от рака умерла, у меня был минимум месяц "подвисаний" на ровном месте.

Так что если недавно, то просто дать себе отдохнуть (пожары с повышением концентрации углекислого газа, нервы и тп).
Если давно, то начать вести учет "неважных дел" и радоваться, что их тоже успеваете. :)

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Недавно. Как раз когда я начала чувствовать себя усталой от ухода за больним Альбертусом. Может и это, да...

[what-and-why.livejournal.com]

Вот это мне кажется очень здравой мыслью. Это же стресс. После него человек чувствует себя истощённым, нужно время, чтобы восстановиться.

[dao-nyxa.livejournal.com]

Еще Ахматова сформулировала в свое время: одно дело в один день (в вики есть статья об этом).

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Я как раз об этом думаю, когда хочу оправдать малоделание:) Это Найман где-то в книжке про нее рассказал, у меня есть точная цитата где-то в посте. Он там как раз был еще в силах делать дальше, а она его останавливала строго.

( у меня есть внутренний мем про это - "одна кассета-одна сутка" - так нашей знакомой сказала тетенька в русском видеопрокате в Монреале. Я чуть что повторяю - "как сказала Ахматова: одна кассета -одна сутка":))

[estelle67.livejournal.com]

знакомое состояние, мне помог 4й выход. если принять что это особенность, придется смириться с тем, что не делаешь все что хочется.

На самом деле причина оказалась у меня в накопленном напряжении, во сне плохо отдыхаешь и не замечаешь этого. И концетрации не хватает днем, мозг устает быстро.

4й выход оказался брать диски с музыкой для релаксаций или голосовым сопровождением и делать такие сиесты под музыку. Второе дыхание открывается, как глоток энергии.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

И заодно, наверное, заземляешься - осознаешь, где ты сейчас во времени?
А что это за диски? Что там голос говорит?

[estelle67.livejournal.com]

да, во 1х внимание переключается на тело, во 2х голова отпускает хватку, потому что позволяешь голосу вести себя в ощущениях тела, это как танец с партнером, только лежа.

Я беру в библиотеке в разделе дисков Музыка для релаксации, Софрология(это та же релаксация, но с акцентом на дыхание), Relaxation, Sophrologie.

На ютюбе есть
https://www.youtube.com/watch?v=1q46wuX8ZtU
Хоть и на франц, но подруги говорили что даже не понимая, голос и музыка имееют эффект.

Голос говорит напр. : закрываем глаза. уходим во внутренний мир, отдаемся потоку расслабления, позволяем заполнить тело. Слушаем дыхание, отпускаем мускулы лица, лицо гладкое, морщины исчезают. Положите руки на живот, слушайте дыхание, будто живое животное, и этот ритм убаюкивает, все напряжения расстворяются.

Иногда в конце есть образы намерения : напр. представьте сад, и себя, достигшего цели, позвольте себе пережить радость достижения, наполнитесь ей, а теперь запомните ощущение, подвигайте ручками-ножками, пошевелитесь и возвращайтесь в реальность.

Очень похоже на путешествие Алисы в страну чудес. Нырнула - вынырнула. Иногда неожиданные мысли приходят, или воспоминания, в общем каждый раз это по-разному.

[eni-evo.livejournal.com]

В периоды стресса у меня вообще сплошной тормоз включается... Я просто даю себе пережить это время...

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Это да. Я неделю вообще ничего не могла делать, даже кино смотреть - оно в меня не вмещалось, как будто у меня очень неглубоко внутри и быстро переполняется.

[maslenkina.livejournal.com]

Не знаю как у вас с погодой-климатом, но я в осенне-зимний сезон перехожу на малозадачность. Автоматом, организм сам, меня никто не спрашивает. Правда, у меня работа сама по себе сильно многозадачная, но весной-летом хватает еще на что-то

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

У нас, по-прежнему, практически лето. Желтеть будет в ноябре-декабре. Но и правда, кажется, что началось такое ощущение осенью ( календарной).

[mamashamashi.livejournal.com]

У вас только что произошла смерть, а до этого долгое ухаживание-выхаживание, а до этого другая смерть, и тоже ухаживание-выхаживание, если мне не изменяет память... пусть не люди, но все равно очень родные и любимые души. Отдыхайте. Спасибо вам, что пишите.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Это правда. Я с нового года Альберта все выхаживаю и выхаживаю, кормила по часам. Одно это все время держит в напряжении и раздробляет время. А сейчас еще грусть от того, как он неожиданно умер.

Усталость у меня отдельно, я даже не про это. А вот как-то время очень быстро - незаметно быстро- проходит - раз! и уже вечер!

[lomelind.livejournal.com]

Мне помогает отслеживать и прояснять.

Либо я делаю что-то такое, что вообще не отмечается как сделанное. Часто это не просто незапланированные задачи, а вообще не мои задачи. А, например, бабушка помочь попросила.

Либо у меня нет сил что-то делать, или что-то мне сильно мешает (холод, понаезд родственников, болезнь).

Либо я почему-то считаю одним делом то, что вообще-то много дел и как раз весь день и занимает. Наготовить еду на неделю - это может быть одна строчка в списке, но это же много дел.

И ещё - "уже и вечер" - это когда? Как только стемнело? Или через хх часов после пробуждения? Или в хх часов по часам? Или ещё как-то? Возможно, вечер действительно стал наступать раньше.

[5oceans.livejournal.com]

никто не советует жаворонковость, потому что вы не жаворонок))
а так-то да, встал в 5 утра и встал в (для примера) 8 очень сильно отличаются. (как можно встать в 12 я вообще плохо понимаю))
Когда у меня бывает ощущение, что я "ничего не сделала", я сверяюсь с вычеркнутым в списке дел за день, чаще всего оказывается, что это чувство от того, что запланировано было очень много, так, что при куче сделанного еще осталось очень много того, что не.