![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
rikki_t_taviС нового года я себе придумала несколько изменений - и что интересно, провожу их в жизнь.
1. Практически привыкла к жавронковому режиму. Ложусь до 12, встаю около девяти. На самом деле хочу спать, когда ложусь - даже книжки не слушаю. К вечеру и ощущение усталости и ощущение, что нажилась за день, так что морально вполне спокойно иду спать. Хочу передвинуть еще на на час раньше все это.
Пару раз за это время - не срывалась - просто разрешала себе не спать, сидеть сколько хочу. В результате сидела не до девяти утра, а всего до трех-четырех ночи, а вставала примерно в то же время утром.
2. Ввела рыбный день еженедельно. Это удивительно - абстрактно можно говорить сколько угодно " давай есть рыбу", но никакого понуждения в реальности к этому не происходит. Стоило же назначить четверг рыбным днем, как я его ни разу не пропустила. Для моей привычки "четверг" это отмашка- cue. И покупается рыба, и жарила-запекала, даже уху варила из форели.
3. Назначила среду днем просмотра больших фильмов, не сериальных серий. Постоянно помню, хоть и не постоянно делаю. Но все равно делаю. Пока посмотрели Ностальгию Тарковского и два полнометражных мультфильма. В эту среду честно сели на Касабланку, но что-то при записи сбоило и вся картинка в квадратик размазана и голос пропадает. Отложили.
4. Делаю лечебную гимнастику для руки и спины! Практически каждый день хотя бы немного, но что-то делаю. При моей нелюбви к физкультуре в принципе. это большое достижение.
5.Назначила себе раз в месяц социальную жизнь и раз - культурную. Выдержала - выход в люди, приход людей к нам, поездка на выставку, а февраль еще не кончился, что-нибудь культурное придумаю:) На будущие месяцы тоже есть договоренности с людьми.
6. Большими приступами сделала две крупных разборки - крафтовых материалов и пинтересных запасов. Обе разборки теперь дают возможность покрафтить легко или быстро найти картинки для парафото.
7. Перестала считать аудиокниги за "неправильный" по отношению к чтению жанр и вовсю слушаю с большим удовольствием за работой детективы.
8. Готовлю еду, как всегда намеревалась - в воскресенье предъявляю мужу список всего, он из него выбирает меню на неделю и я готовлю то, что знаю заранее и что расписано заранее. Заодно придружила все-таки скороварку для разных полезных вещей, так что она каждый день что-то делает. Мне почти все равно, а любимый муж ест то, что он любит.
9.Начала, как придумала, по выходным заниматься совершенно не нужными крафтами, которые просто хотела попробовать и которые были в списке сканерского финиша. Резала и клеила бумагу, изучала разные бумажные коробочки, в это воскресенье резала по мылу:) Сначала хотела пойти "правильным" путем - инструменты, купить специальное мыло. Потом остановила себя, взяла нож овощной, маникюрные инструменты, нашла шайбочку какого-то зеленого мыла, постелила лист бумаги для крошек и час вырезала с большим удовольствием свернувшегося мордатого котика. Поняла, что пары-тройки попыток мне хватит досыта. Куплю еще специально мыла и вырежу каких-нибудь заек.
Результаты отдам ребеночку, пусть ими руки моет:) И кстати, это хорошая тренировка для идеи в будущем резать по дереву.
10. Над списком сканерского финиша усиленно думаю - некоторые вещи оттуда явно отправятся прямиком в вычеркнутые без того, чтобы их начинать или повторять из прошлого. Вот думаю еще над идеей описать это хорошо-хорошо, подробно и живописно, как это было - и после этого можно не делать. Написать это в жж - и закрыть гештальт:)
11. Очень, просто очень нравится моя система, как я вписала на каждый день в напоминалки случайное дело и случайную область жизни. Теперь утро мое начинается с сюрприза в почте. Я получаю номер и иду в список посмотреть, что это за дело. Интересно, что дела эти движутся незаметно или делаются целиком. Вторая же часть - что я люблю в какой-то области жизни - тоже отлично работает. Каждое утро я открываю один из тридцати файлов и читаю, что я писала там последние три года - что я люблю в этой области, что я хочу делать чаще, чего я хочу внести в жизнь. Я красиво там пишу, художественно, поэтому, перечитывая, очень настраиваешься. Какое-то внушение получается - и идешь делаешь что-то, вносишь в жизнь то, что нравится, меняешь хоть немного в эту сторону. Дружеский пинок получается: любишь? и где оно?
Еще у меня есть три ( или четыре) моральных настроя, которые я тренирую в феврале. но я про них скажу в конце февраля.
1. Практически привыкла к жавронковому режиму. Ложусь до 12, встаю около девяти. На самом деле хочу спать, когда ложусь - даже книжки не слушаю. К вечеру и ощущение усталости и ощущение, что нажилась за день, так что морально вполне спокойно иду спать. Хочу передвинуть еще на на час раньше все это.
Пару раз за это время - не срывалась - просто разрешала себе не спать, сидеть сколько хочу. В результате сидела не до девяти утра, а всего до трех-четырех ночи, а вставала примерно в то же время утром.
2. Ввела рыбный день еженедельно. Это удивительно - абстрактно можно говорить сколько угодно " давай есть рыбу", но никакого понуждения в реальности к этому не происходит. Стоило же назначить четверг рыбным днем, как я его ни разу не пропустила. Для моей привычки "четверг" это отмашка- cue. И покупается рыба, и жарила-запекала, даже уху варила из форели.
3. Назначила среду днем просмотра больших фильмов, не сериальных серий. Постоянно помню, хоть и не постоянно делаю. Но все равно делаю. Пока посмотрели Ностальгию Тарковского и два полнометражных мультфильма. В эту среду честно сели на Касабланку, но что-то при записи сбоило и вся картинка в квадратик размазана и голос пропадает. Отложили.
4. Делаю лечебную гимнастику для руки и спины! Практически каждый день хотя бы немного, но что-то делаю. При моей нелюбви к физкультуре в принципе. это большое достижение.
5.Назначила себе раз в месяц социальную жизнь и раз - культурную. Выдержала - выход в люди, приход людей к нам, поездка на выставку, а февраль еще не кончился, что-нибудь культурное придумаю:) На будущие месяцы тоже есть договоренности с людьми.
6. Большими приступами сделала две крупных разборки - крафтовых материалов и пинтересных запасов. Обе разборки теперь дают возможность покрафтить легко или быстро найти картинки для парафото.
7. Перестала считать аудиокниги за "неправильный" по отношению к чтению жанр и вовсю слушаю с большим удовольствием за работой детективы.
8. Готовлю еду, как всегда намеревалась - в воскресенье предъявляю мужу список всего, он из него выбирает меню на неделю и я готовлю то, что знаю заранее и что расписано заранее. Заодно придружила все-таки скороварку для разных полезных вещей, так что она каждый день что-то делает. Мне почти все равно, а любимый муж ест то, что он любит.
9.Начала, как придумала, по выходным заниматься совершенно не нужными крафтами, которые просто хотела попробовать и которые были в списке сканерского финиша. Резала и клеила бумагу, изучала разные бумажные коробочки, в это воскресенье резала по мылу:) Сначала хотела пойти "правильным" путем - инструменты, купить специальное мыло. Потом остановила себя, взяла нож овощной, маникюрные инструменты, нашла шайбочку какого-то зеленого мыла, постелила лист бумаги для крошек и час вырезала с большим удовольствием свернувшегося мордатого котика. Поняла, что пары-тройки попыток мне хватит досыта. Куплю еще специально мыла и вырежу каких-нибудь заек.
Результаты отдам ребеночку, пусть ими руки моет:) И кстати, это хорошая тренировка для идеи в будущем резать по дереву.
10. Над списком сканерского финиша усиленно думаю - некоторые вещи оттуда явно отправятся прямиком в вычеркнутые без того, чтобы их начинать или повторять из прошлого. Вот думаю еще над идеей описать это хорошо-хорошо, подробно и живописно, как это было - и после этого можно не делать. Написать это в жж - и закрыть гештальт:)
11. Очень, просто очень нравится моя система, как я вписала на каждый день в напоминалки случайное дело и случайную область жизни. Теперь утро мое начинается с сюрприза в почте. Я получаю номер и иду в список посмотреть, что это за дело. Интересно, что дела эти движутся незаметно или делаются целиком. Вторая же часть - что я люблю в какой-то области жизни - тоже отлично работает. Каждое утро я открываю один из тридцати файлов и читаю, что я писала там последние три года - что я люблю в этой области, что я хочу делать чаще, чего я хочу внести в жизнь. Я красиво там пишу, художественно, поэтому, перечитывая, очень настраиваешься. Какое-то внушение получается - и идешь делаешь что-то, вносишь в жизнь то, что нравится, меняешь хоть немного в эту сторону. Дружеский пинок получается: любишь? и где оно?
Еще у меня есть три ( или четыре) моральных настроя, которые я тренирую в феврале. но я про них скажу в конце февраля.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2016-02-23 04:23 am (UTC)а расскажите, пожалуйста, для чего (для каких блюд) Вы придружили скороварку? да еще и так, чтобы на каждый день?
спасибо!
no subject
Date: 2016-02-23 04:31 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 05:44 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 04:35 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 08:08 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 06:01 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 06:34 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 08:08 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 08:28 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 06:43 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-24 05:11 pm (UTC)Лучше может быть только что-то вроде литьевого воска - закончил, сплавил обратно в брусок и работай дальше. )
no subject
Date: 2016-02-23 08:55 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 06:44 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-24 08:30 am (UTC)Ждём с нетерпением конца февраля -узнать, что вы ещё тренировали в феврале.
no subject
Date: 2016-02-23 09:27 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 11:57 am (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 12:43 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 06:48 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 01:06 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 06:51 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 03:51 pm (UTC)Я думаю, куда бы тоже гимнастику засунуть, но пока не получается.
no subject
Date: 2016-02-23 06:51 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 08:31 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 04:29 pm (UTC)А у меня была только одна резолюшн, делать йогу каждый день не менее получаса. Я записалась на grokker, по нему делаю и там же отмечает и считает. Вот второй месяц держусь. Ну, это помимо джима и йоги на работе.
no subject
Date: 2016-02-23 06:52 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-23 06:54 pm (UTC)Кстати, про триггер. Я всегда стараюсь сделать йогу по утрам, потому что если сразу не сделал, то скорее всего дошарахаюсь до позднего вечера, а там буду делать черти как, лишь бы отмазаться и засну в медитации. Да, утром тело деревянное, не все сделаешь, перед работой времени мало, но зато сделал и пошел. И ничего не висит.
no subject
Date: 2016-02-23 06:48 pm (UTC)no subject
Date: 2016-02-24 10:39 am (UTC)Про сон - я читала, а потом и сама убедилась, главная точка, которую требуется откалибровать, - точка просыпания. Ее (ну пусть не всем, но многим и лично мне тоже) труднее сдвинуть, зато потом она "дольше держится". Почему-то организм предпочитает запоминать время вставания лучше, чем время укладывания.