Что приносит нам радость

[rikki_t_tavi]

Обычно я планы и всякие списки на новый год перетряхиваю в начале января. А тут начала уже в декабре - случайно. У меня много всяких текстовых файлов про все на свете. Раньше я их хранила в папках по темам, но однажды поняла, что у меня есть такие файлы редко используемые, а есть такие, что прямо каждый день - вроде отчетов дня или текущих планов на день. И все они лежат по своим папкам и открывать их нужно вот так раскапывая весь путь. И тогда я сделала папку "Рабочие файлы года" и все более-менее регулярное храню там, а не по тематическим папкам. Это оказалось очень удобно, особенно, когда я сделала, чтобы для ворда эта папка открывалась по умолчанию, когда я хочу какой-нибудь текст открыть. Каждый январь, я пересохраняю папку под названием нового года, а предыдущую убираю в архив. И все файлы там пересматриваю и переделываю, чтобы они содержали то, что мне актуально. Всякие планы дня и хронометражи начинаю чистым документом, пусть прошлогодний лежит в архиве. Пересматривать файлы очень интересно - видишь, что изменилось за год, видишь, сколько дел сделано и вычеркнуто из планов, видишь, как поменялись цели иди желания.

Я до основной папки еще не добралась, но неожиданно разобрала подпапку "Области жизни и радости в них". Она одна из моих любимых. В ней лежат файлы, названные областями жизни. А внутри каждого файла то, что я в этой области люблю.

Начала я ее, потому что когда-то меня поразила мысль - мы многое любим и при этом не имеем этого в жизни, редко себе даем, почти не занимаемся таким. Не все так грустно конечно, но очень большая часть вещей, нас радующих - приносится в жизнь крайне редко! Иногда даже не каждый год. И вот тогда я написала этот список. По одному текстовому файлу на область жизни. В первый раз у меня их было 38, в прошлом году я сделала 30 - какие-то области отпали. Областью жизни может быть что угодно, важное для вас, что имеет какую-то однородность темы. Например, одежда. Или чтение. Встречи  с людьми и общение. Кино. Рисование или рукоделие. Физическая активность. Поездки и интересные места. У вас может быть свое, уникальное. Сколько вспомните явно существующих для вас областей - столько и хорошо.

И потом ( я обязательно ставлю год в название файла и дату в тексте, когда я это писала или добавляла что-то) - пишите то, что вы любите в этой области, что вам нравится, что приносит радость. Подробно пишите, душевно. Можно конкретные вещи - как я в еде, например про то, что я очень люблю китайский вор-вонтон суп и тайский том ка гай. Можно описанием качеств - как я пишу про кино - чтобы там были красивые герои с очень выразительными маннеризмами. Это, кстати, довольно непросто. Потому что тут и там вы будете скатываться в то, что вы считаете, вы должны  делать, в нечто вроде планов давно задуманных. Но нужно себя удерживать и возвращать на место! Писать надо не про "правильное" или "нужное", а только про то, что приносит вам радость!

Люди редко вдумываются в свои радости. Больше в обязанности. И иногда, оглянувшись назад, понимают, что вот это они любят и дать себе это несложно - но уже полгода они ни разу такого не испытывали. Я, например, так за этот год и не гуляла бесцельно по окрестностям, рассматривая растения и деревья - а я это очень люблю. И книги вы можете любить одни, а читать другие. Я все время отлавливаю в себе такое ползучее хорошо скрытое ощущение, что если из двух вполне нужных дел одно еще приносит и радость - то его стыдно делать. Уж вроде бы я научилась так хорошо жить с радостью - но вот это бессознательное ощущение то и дело отлавливаю тут и там! А такие тексты мне дают возможность вглядеться в себя - что по-настоящему мне приносит радость? Что веселит меня даже думать об этом? ( вот цветная яркая обувь из одного слоя кожи - всегда у меня в любимых вещах - а у двери черные удобные ботинки - и куда это годится?)  Я смотрю в себя, вспоминаю моменты чистой радости, когда случайно что-то встретил - и все записываю. Уже в момент этого обдумывания понимаешь, как многое можно встроить в жизнь.

А потом эти тексты нужно временами перечитывать. Или даже брать случайно выбранную область - и неделю пристально обращать внимание - делать это, покупать себе, давать на это время. Купить бельгийские шоколадные конфеты в виде старинных машинок. Читать на ночь детективы. Делать заготовки для бус под передачи из интернета. Поехать куда-то и устроить себе беззаботный бенеснапинг.

Я перечитала все записи прошлого года. Во многих местах порадовалась - я сделала почти все, что там было описано. Купила себе то, что меня радует. Давала себе время рисовать то, что нравится. Ела регулярно свой том ка гай:) А в некоторых ничего не сделала вообще - и это осознание прямо мне подзатыльник дало. И ребенок, которому я пожаловалась, пообещал - я за тебя возьмусь! А некоторые вещи потеряли актуальность или поменялись. Так что я все файлы переписала, уточнила - или по крайней мере поставила новое число вверху и приписала - согласна по-прежнему со всем, что написано ниже:) Опять же - постоянно приходилось следить за собой, чтобы не войти в режим - я должна это сделать,  у меня запланировано это сделать - только - я люблю это, мне вот это приносит радость!

А вы думаете регулярно над тем, что приносит вам радость?

Comments

[madame-prokopen.livejournal.com]

Думаю, писались и списки, но сейчас мне так мало физически доступно, что даже музыка которая год назад вводила в состояние счастья воспринимается очень больно.Но есть странные вещи , неожиданные, напрмер из моей жизни ушла классическая и этно музыка, которую я люблю. Ушла в Африке от полной изоляции. И вдруг там, в этой самой Нигерии, на пустом месте Виола попросила скрипку. И просила её почти три года!!! И в Риме получила. Откуда она её себе придумала я не знаю, и вот она её с фанатизмом и восторгом продолжает, слушает сама по ютюбу всю классику и этно,всякие риверденсы и прочее и эта волна музыки опять захлестнула нашу жизнь, вслед подтянулась Валерия с гитарой и флейтой, младшие пританцовывают и всё опять кружится в любимых звуках.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

да у вас там маленький оркестр "в джазе только девушки":))

[madame-prokopen.livejournal.com]

ты будешь смеяться, но Марта просит Окулеле :))) Правда потому что она или оно ? маленькое и часо цветное с цветочками гавайскими,а Марта такая блондинка с волосами крупными волнами как после укладки и голубыми глазами. Очень подходит! Оливка будет ударником однозначно. Или рокгитаристом.

[barca-a-vela.livejournal.com]

Простите, пожалуйста, что я без приглашения и оффтопом влезаю в разговор. Зашла в ваш журнал и вот уже столько времени не могу оторваться от ваших рисунков! Они просто потрясающие!
(хотя, почему оффтопом? :) Пост был про то, что нам нравится и доставляет наслаждение, вот у меня появился новый пункт в списке - ваши рисунки :))

[madame-prokopen.livejournal.com]

Спасибо! Заходите в гости! Да, рисунки это странная вещь, когда я смотрю на мои же рисунки и вспоминаю то время я чётко наблюдаю раздвоение личности. С одной стороны это спокойный и яркий мир, то что я собирала из быта вокруг, с другой стороны смотришь и вспоминаешь кучу ужасов того времени, стычки, опасности , колючую проволку. Но параллельно и моих маленьких детей, то, какие они были милые и смешные, мимимишные и обратно качелями уносит - тревога, малярия, эбола, расстрелы церквей, воронки от бомб в городе. И вот я не знаю что из этого всего в результате должно попадать в искусство. Если следовать современной идее, то всё последнее, но я всё это не хочу пускать в мои работы. Вероятно это своего рода защита и перекраивание мира в лучшую сторону в отдельно взятой голове.

[hope_t]

меня очень занимает похожая мысль "как людям удаётся жить в местах со всякими жуткими событиями и несправедливостью, которая обрушивается в дом извне". именно жить, а не выживать

[madame-prokopen.livejournal.com]

у всех свой привычный фон. И разная степень счастья и несчастья. Скажем для Европы в среднем потеря ребёнка в семье это трагедия на всю жизнь, в Африке гораздо спокойней к этому отношение, бог дал бог взял, нет такой ужасной драмы. Так же и срадостью -радости в целом очень простые и сиюминутные - поел - доволен, не убили и прекрасно.

[barca-a-vela.livejournal.com]

Знаете, я, конечно, тот еще искусствовед :) Но я очень не люблю эту тенденцию показывать в работах ужасы и страдания. Чтобы увидеть ужасы и страдания далеко ходить никому не надо - можно открыть глаза пошире и оглянуться по сторонам. А вот умение найти красоту и радость во всем, что нас окружает, дорогого стоит.
Вы создали свои работы, сохранили для себя и для детей тот спокойный и яркий мир, те мгновения счастья - ваш мир. И ведь это не вранье, вы не из черного делали белое. Все, что изображено, ТОЖЕ было :) И именно это, наверное, хотелось бы помнить, да?
А вы говорите про перекраивание мира в в лучшую сторону так, как будто в этом есть что-то плохое :))) Это же здорово, разве нет? Не все умеют его перекраивать (а на самом деле просто видеть и хорошее тоже, а не только плохое) :)

[madame-prokopen.livejournal.com]

Я рассматриваю отбор с точки зрения исторической правды. Меня тоже занимет этот вопрос, потому что мы для детей везде старались делать минимирок, уютный и добрый. Вот Марта , которая выросла до трех лет в Африке, помнит Африку как парадиз. Она не видела всех этих колючек и калашниковых, сетки от малярии были просто забавным балдахином, еда, что отмокала в уксусе и дизенфектанте, была потом вкусная, она была у меня всегда на руках и её никто не трогал, была чудесная украинская няня, книжки, дни рожденья с гостями и бассейн (а то что происходило с криками и угрозами из-за того что она вылила из ведёрка на мельничку воду из бассейна она не помнит - она спала. Думаю нужно всё же показывать обе стороны (не детям конечно!!!), но когда жить тяжело нет сил ещё и рисовать это специально пребывая в этом и в работе.

[http://users.livejournal.com/_svetka/]

Вот я тоже зашла и хочу сказать вам спасибо, у вас очень светлые и солнечные рисунки. Совершенно неожиданно тут было прочитать про ужасы и прочее. А вы где-нибудь писали как вы оказались в Нигерии, а потом в Италии? Было бы очень интересно прочитать.

[Анна Лазарева (from livejournal.com)]

У меня не все так грандиозно и упорядочено, как у вас)))
Есть рукописный блокнот (люблю все рукописное))) под названием "Миллион поводов для счастья".
В этом блокнотике фиксируется всяческая "ерунда", которая принесла и или приносит радость-счастье-настроение...записи без временных дат, цитатно, выжимки, цимес...
Но когда грустно, плохо, тоскливо, это вытаскивает, спасает, держит на плаву и ты понимаешь, что ты счастлив, счастлив такими "мелочами"
Откроешь записи и подумаешь "А вот это я давно не делала! Почему? Это так просто и легко!" и пойдешь сделаешь, скажешь, купишь, посмотришь и т.д. и счастье капельками тебя орошает)))
Спасибо за публикацию, пойду полистаю свои записи.

[angryredcat.livejournal.com]

Спасибо за пост! Я каждый раз задумываюсь о радостях жизни после того, как почитаю у вас что-нибудь на эту тему)).
Пойду напишу список радостей на этот год, пожалуй!

[dona-rita.livejournal.com]

Спасибо вам за все ваши посты. Они сами по себе радость. И всегда что-то неожиданное

[la-kis.livejournal.com]

Думаем, может, не так регулярно, но думаем :)
И это я именно у Вас научилась делать :)
Надо, наверное, все же это записать.

И спасибо большое за то, что делитесь :)

[solonata.livejournal.com]

Не думала!!! Пост заставил подумать. Перечитала дважды. Вы правильно пишите "Люди редко вдумываются в свои радости. Больше в обязанности. И иногда, оглянувшись назад, понимают, что вот это они любят и дать себе это несложно - но уже полгода они ни разу такого не испытали....", "И книги вы можете любить одни, а читать другие. Я все время отлавливаю в себе такое ползучее хорошо скрытое ощущение, что если из двух вполне нужных дел одно еще приносит и радость - то его стыдно делать." И ВЕДЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТЫДНО, только почему?

[n-kukushka.livejournal.com]

Потрясающий пост! Спасибо Вам! Очень новогодне.) Я эти списки начала писать после книги Барбары Шер. А еще когда читала посты Светланы Бронниковой про интуитивное питание и делала все задания, там тоже такое было. И еще потрясающий отрывок из какой-то книжки. Не могу, к сожалению, найти. Немного про это тут: http://svetlyachok.livejournal.com/582250.html, но нет этого отрывка.
Алика, а Вы где-то уже писали про ежедневные отчеты? Я пробовала вести, но не могу как-то это организовать. Интересно бы было посмотреть.

[futabacho.livejournal.com]

вот этот, наверное, отрывок: http://svetlyachok.livejournal.com/620042.html?thread=12017162

[n-kukushka.livejournal.com]

Да, он, спасибо!

[streletc-art.livejournal.com]

Нет, я не думаю, но я и об обязанностях не думаю )) Про радости я просто знаю. Их очень много, поэтому ну вот чего о них думать, надо просто взять и устроить их себе.
Я люблю перемеривать в магазинах шляпы и туфли. Люблю рассматривать, выбирать и покупать карандаши, всякие лайнеры, маркеры, красочки, ластики, контуры. Собственно, такое удовольствие можно устраивать хоть каждый день. Но я его растягиваю: сначала выбираю что-то в магазине, потом прихожу домой и начинаю стонать, что вот как мне надо, а у меня этого нет, а у всех есть, а у меня нет - пока муж не скажет, ну пошли купим тебе ))
Люблю рассматривать в магазине красивые носочки и думать, что из них можно сделать. Люблю разбирать тканюшки по цветам и оттенкам, люблю рисовать всякие эскизы, очень люблю всякие блокноты - даже просто держать в руках. У меня может подняться настроение просто потому, что я подержала в руках несколько разных красивых блокнотов.
Люблю устраивать фотосессии тому, что я сделала: котам, куклам, начиная с процесса их изготовления.
Очень люблю бегать каждый день в сад смотреть на хосты - как они там выглядят и не стали ли они за ночь ещё более прекрасными.
Иногда я чувствую счастье, оттирая какие-то пятнышки в ванной или в кухне - я люблю превращение грязного в чистое, если оно не заполоняет всю жизнь.В общем, жизнь в принципе полна счастливых моментов сама по себе, иногда какой-нибудь помидорный салат приносит совершенное блаженство.

[barca-a-vela.livejournal.com]

Я пробовала писать списки, но я все время забываю их читать :)
Хотя это очень полезное дело - если не записывать, то хотя бы задумываться о том, что радует. У меня мощный инсайт на эту тему был буквально на днях: в Москву приехал Эрос Рамазотти, я увидела его случайно в каких-то передачах на тв, он спел пару песен. Я не поклонница Рамазотти, но он всколыхнул воспоминания и ощущения от очень счастливого для меня периода. Я обожаю итальянский язык, учила его и говорила так хорошо, что во мне не опознавали иностранку.
Я влюблена в интонации итальянского, в его звуки - о чем на нем ни говори, получается музыка. Я обожаю его артикуляцию - он звонкий и четкий, когда я говорю, он перекатывается, вибрирует во рту, это так приятно!)
Когда мне плохо, одна из первых соломинок, за которую я хватаюсь - идея поехать в Италию. Даже не столько из-за самой Италии, сколько ради того, чтобы послушать итальянский и напитать им душу. В свое время курсы итальянского были чистым счастьем и восторгом.
И меня просто потрясло осознание, что при такой любви я вот уже несколько лет почти не говорю по-итальянски, почти ничего не смотрю на итальнском и редко что-то читаю!
Пошла сразу скачала приложение с итальянскими радиостанциями и слушаю, слушаю, и чувствую, что это как живительный бальзам на душу :)

[barca-a-vela.livejournal.com]

Но зато, поняв однажды, что мне безумно в кайф гулять по Икее без спешки и без особой цели что-то купить, я теперь устраиваю себе такое время от времени :) Иногда с сестрой - она разделяет мою любовь :) Мы приезжаем в магазин, гуляем, потом едим там в ресторанчике, потом снова гуляем, все разглядываем, посидим на их креслах, полежим на их диванах, с чувством, с толком, с расстановкой, без суеты и подгоняющих комментариев :)

[pelzschlange.livejournal.com]

Есть книга "14000 поводов для счастья", она вся - огромный список маленьких радостей. Она у меня рядом с кроватью лежит, и я часто в нее заглядываю, уже одно это очень поднимает настроение в плохие дни.
Моя - на немецком, в Амазоне видела на английском, вроде бы и на русском есть.

[aeleeta-a.livejournal.com]

Думаю. Но не регулярно, а спонтанно. Но нередко, да :)

[what-and-why.livejournal.com]

:-) Я на идею таких списков впервые наткнулась у Кэмерон, шесть лет назад. Написала первый список в тетради (некоторые вещи я не хочу писать в файлах, мне больше нравятся тетради). И эта тетрадь у меня до сих пор под рукой. Время от времени просматриваю тот список и пишу новые. Примерно половина занятий перестала меня радовать за эти годы, и я этого больше не делаю. Вместо них добавились новые занятия, которые теперь радуют.

У меня там довольно чёткая тенденция прослеживается: примерно 85 % занятий, которые меня радуют, я легко умещаю в своё расписание. А оставшиеся 15 % вскоре вообще вычёркиваются — оказывается, что если у меня не находится времени и энтузиазма на что-то, то и радость от этого быстро ослабевает и сходит на нет. Интересно, что тут первично, а что вторично :-). То ли я не хочу тратить время на то, что мне разонравилось, то ли оно мне разонравилось потому, что я отвыкла. Скорее, первое — но я на всякий случай время от времени проверяю себя: специально пробую делать какие-то пункты из этих остатков и слежу за своими ощущениями. Иногда оказывалось, что какое-то занятие после таких проверок снова возвращалось в список любимых!

[soniko-smile.livejournal.com]

с удовольствием почитала бы чужие списки, для вдохновения )
думать то думаю, а вот записывать отдельно и специально не пробовала пока.

[vse-ok.livejournal.com]

Если честно - нет, никогда не думаю.
Но в целом все как-то само собой гармонично получается.

[n37.livejournal.com]

У меня есть обычный блокнот-тетрадь, куда по различным увлечениям пытаюсь записывать все понравившееся. Пыталась писать в компьютер, но большое количество файлов меня обычно пугает, так что я все ещё в процессе "оптимизации". А чтение этого всего и просмотр блокнота так затягивает, что иногда попахивает прокрастинацией у меня...
Вообще здорово ставить вопрос "зачем ты этим занимаешься" - точно знать, для себя это или для кого-то. И да, смотреть, как менялись увлечения - очень занимательно =)

[milamuza.livejournal.com]

Алика, спасибо Вам. Я только недавно начала задавать себе вопросы о том, что мне приносит радость. Все собираюсь завести дневник эмоций, куда записывать, что у меня вызывает положительные эмоции, ежедневно. Пока учусь спрашивать себя, а "что я хочу прямо сейчас". По моим ощущениям один этот простой вопрос придает энергии. Так что радость тоже надо исследовать.

[svinskaya-ya.livejournal.com]

На тренинге по психологи, в самом начале, нас попросили написать такие списки по нескольким направлениям удовольствий: тактильное, вкусовое, слуховое и т.д. И потом надо было каждый день 5 удовольствий себе устроить :)