жаворонковый эксперимент

[rikki_t_tavi]

Марина what_and_why меня увлекла в последнее время идеей сна два раза в сутки. Обычно я очень боюсь не выспаться, потому что буду неспособна функционировать совсем. А тут я подумала - можно же поспать немного второй раз. Живут же так дети?

И сегодня проснулась без пятнадцати шесть, и хоть не выспалась, но решила встать и начать работать. Поутру дом совсем другой, какого я почти не вижу. И вот я села и  до того, как муж пришел работать, отпереводила уже два часа. И так я работала с перерывами на еду, пока не поняла, что буквы начали плыть. И после десяти пошла поспать. Поспала часа полтора-два и снова за работу.

Закончила и сегодняшнюю норму и отставание за два предыдущих дня. Работать мне намного легче, чем днем и после обеда. А значит, работа эффективнее и занимает меньше времени на единицу конечного результата. Попробую и дальше такое же. А то я хотела целиком переучить себя на раннее вставание, а это выходит очень постепенно.Когда еще я начну и высыпаться  вставать в шесть утра.

Что удивительно - так это совсем другой свет в доме. В офисе видно встающее из-за холмов солнце, и потом все утро яркий золотой свет и пение птиц. В спальне в это время сумрачно и прохладно. В библиотеке такой яркий белый свет везде - как в белом фотокубе, освещенном со всех сторон, то есть можно поставить стол посередине и снимать на нем все очень сильно освещенное, но без прямого солнца, я даже записку себе оставила на этом месте, чтобы не забыть: во столько-то утра тут самый лучший свет для съемок. В двух шагах от этого, на кухне темно, холодно, в окнах зеленые тени деревьев, как растения в аквариуме, чтобы согреть молока на какао, нужно включать свет! Пока делала себе горячее какао и поджаривала булочки, кормила Альбертуса петрушкой с рук, гладила и жалела, что везде солнце, а он тут, как в подземелье. Потом поняла, что альбиносу Альбертусу на солнце и ярком свете тяжело с его рубиновыми глазками, а тут уютно и хорошо,  а теперь еще на два часа раньше дают петрушки и ягод и уверяют, что Альбертус харрроший мальчик.

Все довольны, короче:)

Comments

[gingema]

У меня самые производительные дни получаются, когда я рано встаю отвезти детей в школу, потом часа три работаю, потом иду еще часа два спать. Эти три часа так и называю "заработать на поспать", если не получается сделать намеченное, не разрешаю себе спать.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

какая ты суровая:)

[gingema]

Это я суровая? Да я как почитаю, сколько ты за день успеваешь, хочется заплакать и убежать.

[elka-palka.livejournal.com]

Я по утрам хожу в бассейн плавать. Потом на работу.
Очень приятно, только очень рано вставать приходится. В 4.45. Потом привыкаешь, правда. Мое наблюдение, что хуже всего просыпаться каждый день в разное время. А если каждый день в одно, то организм привыкает, даже если это супер-рано для большинства человечества.
Кстати, я не одна там плаваю, обычно все дорожки заняты.

[irnik-art.livejournal.com]

Утром благословенное время. Голова ясная и никто не дёргает по пустякам.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

да, эта ясность и прекрасна.

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Вот меня всегда страшно удивляет, что во сколько бы ни встал, кругом полно народу, который уже бодр, одет и чем-то занимается!

[elka-palka.livejournal.com]

Да-да, я думала, что это только я такая сумасшедшая, прихожу, и, опа, все дорожки заняты.

[what-and-why.livejournal.com]

А по часам у тебя какое распределение между первым и вторым сном получается?

Из моего опыта: при режиме 4-8-4-8 (сплю дважды по 4 часа) производительность получается просто фантастическая: практически два полных рабочих дня в одни сутки помещается. Но в таком режиме я могу не больше трёх суток продержаться. Потом появляется усталость. А если условно-ночной сон не меньше 6 часов, а условно-дневной — не меньше часа, то в таком режиме можно жить вечно :-).

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

сегодня было четыре часа ночью и два днем. После этого я надеюсь улечься на в два ночи, а хотя бы в 12. Тогда будет ( если будет) шесть ночью и два днем.

[what-and-why.livejournal.com]

Ага, понятно. Рассказывай тут, как идёт эксперимент :-).

[dellia.livejournal.com]

12

[belskaya-o.livejournal.com]

Всю жизнь думала что я сова, но с ранего утра реально работа лучше спориться. И имено рутинная, домашняя работа превращается в радость. Тоже планировала перейти на подобный режим сна. А вот творчеством заниматься в первой половине дня не получатся. Хотя голова ясная, отдохнувшая, энергии полно. Но не одной картины не на писала с утра. С чем это связано не знаю. Может банальная привычка.

[orange-yozhik.livejournal.com]

У меня когда очень много работы, сплю полифазным сном - четыре часа работы, полтора часа сна, потом опять 4 часа работы, опять полтора часа сна. И так, пока работа не кончится. Говорят, Леонардо примерно так спал, только у него сон был короче.

[solonata.livejournal.com]

Я давно встаю в 5. Сначала было из-за работы (постоянной), т.к. рабочий день был с 8 (еще надо было приехать на 15 мин. раньше), из дома 6.20. Потом постоянке не стало, но привычка вставать так рано и до завтрака делать дела или работу осталось. Мне это нравиться. Производительность намного лучше. Днем раньше не спала, но последней год да, ложусь. Вот еще заметила у каждого "свое время" днем поспать. Например если я лягу до обеда, чувствую себя бодрой и отдохнувшей, а после обеда (хотя казалось бы, самое то), ощущения пересыпа (голова всегда болит).

[kvuzya.livejournal.com]

Мне маменька в детстве сказала, что 1 час сна днём - равен двум ночью, и с тех пор я этим постоянно пользуюсь) Часик днём поспать - святое дело)

[tiana-silvery.livejournal.com]

Я тоже в два захода сплю, правда, не всегда (: А когда устаю от постоянных подъемов в 7 утра. У меня почему-то не получается найти такое время, ложась в которое я утром поднималась бы без проблем (то слишком рано и я подскакиваю ночью, то слишком поздно и я не высыпаюсь). Поэтому я прихожу с работы, падаю спать, встаю за час-два до полуночи и часов до трёх брожу по квартире. Самое главное — не проворонить момент, когда надо второй раз идти спать, а то утром будет опять не подняться (:

[serg-kat.livejournal.com]

Тоже экспериментирую с подъемом и заметила, что если досыпаю, то потом встаю мутная и долго раскачиваюсь ( причем не важно во сколько - в 12, в 15 или в 18,.

[ksun_scher.livejournal.com]

Вот и я сегодня проснулась в 5 утра :(. Но у меня дети встают в 9 и хоть застрелись. Делала расслабляющую гимнастику 2 раза в течении 1,5 часов, и сумела забыться-таки каким-то рваным сном/полудремой. В 9 отскребала себя от кровати.

[janeluna.livejournal.com]

Красота :)

[surrealistic-me.livejournal.com]

А я наоборот - этой ночью заснула, когда уже светало (около четырех, наверное). Проснулась в 9.59 совершенно выспавшаяся. Причем перед этим несколько ночей подряд засыпала между 2.30 и 3.00, просыпалась в 11 и все равно хотела спать.

[sparrow-chan.livejournal.com]

12

[aeleeta-a.livejournal.com]

Да, по моим наблюдениям, добавка сна днем очень хорошо работает. На мне одно время недосыпа, когда ночью получалось спать только мало или никак, отлично работала дневная добавка в 45 минут (у каждого свое это время полного цикла сна, у кого-то 40 минут, у кого-то 50, у кого-то 45), а в экстренных случаях 15 минут и даже пару раз 5 минут. Как ни странно звучит, но приносило заметное облегчение даже такое "надкусывание" сна.