социально уставать
Nov. 26th, 2012 10:56 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
rikki_t_taviНу вот как быть с социальными контактами? Гости были всего два дня, но очень плотно - и неделю после я ничего не могу делать, у меня как будто между мною и делами встал забор, перед забором куча сваленного старья - разломанных диванов, шкафов и велосипедов выше забора и сверху все укутывает туман. Я знаю, что где-то там есть дела за забором - но не в состоянии увидеть или дотянуться:( Вот сегодня только села за обработку фотографий в первый раз...
После трех недель родственников я не могла вернуться в ритм больше месяца.
И так у меня всю жизнь. Не могу придумать, как справляться. В самом худшем случае я просто заболеваю и ложусь в постель. Не в смысле становлюсь подвержена простудам - а в смысле просто так, мне нехорошо до степени "слегла". И это все приятные и интересные люди! И раз в год.
Помните, я говорила, что ни разу не встречала гадания, которое бы сошлось? Но вот один раз на выставке камней мне дядька-астролог наговорил очень много интересного. и вот это - про людей он сказала сам, не из меня выспросил. Ты говорит, очень устаешь от людей и можешь даже заболеть. Я изумилась и говорю - да, это правда. Так вот он сказал мне, что у меня очень сильная эмпатия, и я в присутствии людей на это трачу практически все силы. Я всегда думала, что эмпатия - это когда сочувствуешь и жалеешь, а я почти не испытываю таких сентиментальных чувств - тем более чтобы постоянно во время разговоров. Но вот он так сказал мне так. И потом сказал, что мне нужно учиться закрываться во время общения, втягиваться в себя и сохранять силы.
Это легко сказать. Но если я не понимаю, что происходит, то как я знаю, что вот сейчас я трачу силы, а вот так выглядит не-траченье? Короче, в качестве средства спасения у меня так и остался "убег":) То есть я просто избегаю людей и редко с ними вижусь, это такая моя известная особенность. Тут Кируля себя называла ашкелонской затворницей, так по сравнению со мною она каждый день с утра на параде с флагом, мегафоном и толпой народа:)
Как-то нужно себе придумать механизм не обессиливания от людей - и при этом не чувствовать себя закрытым со всех сторон броненосцем, который внутри панциря еще и ушки лапами прикрыл - мол, блекочите-блекочите, все мимо меня:)
После трех недель родственников я не могла вернуться в ритм больше месяца.
И так у меня всю жизнь. Не могу придумать, как справляться. В самом худшем случае я просто заболеваю и ложусь в постель. Не в смысле становлюсь подвержена простудам - а в смысле просто так, мне нехорошо до степени "слегла". И это все приятные и интересные люди! И раз в год.
Помните, я говорила, что ни разу не встречала гадания, которое бы сошлось? Но вот один раз на выставке камней мне дядька-астролог наговорил очень много интересного. и вот это - про людей он сказала сам, не из меня выспросил. Ты говорит, очень устаешь от людей и можешь даже заболеть. Я изумилась и говорю - да, это правда. Так вот он сказал мне, что у меня очень сильная эмпатия, и я в присутствии людей на это трачу практически все силы. Я всегда думала, что эмпатия - это когда сочувствуешь и жалеешь, а я почти не испытываю таких сентиментальных чувств - тем более чтобы постоянно во время разговоров. Но вот он так сказал мне так. И потом сказал, что мне нужно учиться закрываться во время общения, втягиваться в себя и сохранять силы.
Это легко сказать. Но если я не понимаю, что происходит, то как я знаю, что вот сейчас я трачу силы, а вот так выглядит не-траченье? Короче, в качестве средства спасения у меня так и остался "убег":) То есть я просто избегаю людей и редко с ними вижусь, это такая моя известная особенность. Тут Кируля себя называла ашкелонской затворницей, так по сравнению со мною она каждый день с утра на параде с флагом, мегафоном и толпой народа:)
Как-то нужно себе придумать механизм не обессиливания от людей - и при этом не чувствовать себя закрытым со всех сторон броненосцем, который внутри панциря еще и ушки лапами прикрыл - мол, блекочите-блекочите, все мимо меня:)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-11-27 07:06 am (UTC)Постою, послушаю - так как тоже не знаю, как решать.
Для меня проблема, если я не могу в течение суток остаться одна. Двое-трое суток с людьми - и мне уже совсем плохеет.
Из медикаментозных средств работает только коньяк, но у этого метода многовато побочек.
no subject
Date: 2012-11-27 07:08 am (UTC)В одном сообществе, посвященном воспитанию детей в рамках т.н. "теории привязанности" есть понятие "чувствительные дети". Они же потом становятся "чувствительными людьми". Мне кажется, что и вы, и Дина именно из таких (и я тоже).
Как решать проблему:
1. Я уже заранее знаю, что у меня будет день-два сна и отлеживания в кровати, и планирую это.
2. Не вовлекаюсь, если уверена, что мое вовлечение ничего не даст или мной будут тупо манипулировать. Тогда отлеживаться не надо :)
no subject
Date: 2012-11-27 07:27 am (UTC)и да, тоже планирую отдых после общения со взрослыми и выбираю с кем я общаюсь очень внимательно.
учусь ставить себе рамки. потихоньку получается
(no subject)
From:no subject
Date: 2012-11-27 07:11 am (UTC)Я тут с мегафоном намереваюсь в Сан-Франциско. Обсудим усталость от общества, или не под силу? :)
no subject
Date: 2012-11-27 07:14 am (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2012-11-27 07:13 am (UTC)есть маленькие хитрости - типа представлять, что между тобой и человеком зеркало, стекло, прозрачная стена, или что на тебе длинный прозрачный плащ с капющоном... многим помогает.
мне вот не помогает, если я "закрываюсь" или ставлю любую стенку, даже с одной стороны - я очень скоро начинаю физически задыхаться. пришлось искать свое. в процессе общения я ничего не могу сделать, только могу снимать последствия - представляю ветер или текущий по мне дождь.
ну или ложусь читать какую-нибудь любимую книжечку.
но я восстанавливаюсь быстро, мне дня, максимум нескольких хватает.
no subject
Date: 2012-11-27 05:34 pm (UTC)Когда я пошла работать в офис после фриланса, стала каждый вечер откисать в ванне, хотя раньше этого не делала и после ухода оттуда - тоже.
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2012-11-27 07:15 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 07:18 am (UTC)Может, здесь можно подсмотреть алгоритм общения и с другими?
no subject
Date: 2012-11-27 08:14 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2012-11-27 07:21 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 09:16 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 07:25 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 07:25 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 07:30 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2012-11-27 07:42 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 07:59 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 08:13 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 08:25 am (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2012-11-27 08:15 am (UTC)Бывает, просто физически устает человек - много говорит, ухаживает за гостями, и проч.
Бывают случаи, когда человеку крайне важно то, какое он впечатление производит. Не может расслабиться. "Словечка в простоте не скажет". Даже, если говорит мало все равно сильно выматывается.
Вообще, это самый распространенный вариант потери энергии, по-моему. Когда не можешь свободно выстраивать свою линию поведения, а стараешься её соотнести с другим человеком.
Я лично устаю от людей, не умеющих вести беседу. Остаешься с таким человеком наедине, а он молчит. Я вот не умею молчать, не люблю всяких неловких пауз. Начинаю что-то расспрашивать. По сути, беру на себя все общение. Всегда стараюсь нащупать какую-то тему, на которую человек умеет и хочет много чего рассказать. Тогда уже сижу, слушаю и поддакиваю время от времени.
no subject
Date: 2012-11-27 09:48 am (UTC)Что-бы собеседник поддакивал?
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2012-11-27 08:32 am (UTC)С одной стороны - это интровертность. Мы черпаем энергию изнутри, а при общении тратим на других. В отличии от экстравертов, которые в общении набираются сил. Мир заточен под экстравертов. Экстравертность приветствуется, поощряется и ценится. Из-за всего этого тяжело бывает принять свою сущность и понять, что ты просто другой человек.
И как выше писали, есть ещё чувствительные люди. Про себя не уверена, но вот муж у меня точно такой. У чувствительных людей очень высокая способность воспринимать информацию от мира, в том числе и эмоциональную. И тоже от этого сильно устаёшь. Есть потребность больше быть в тишине.
no subject
Date: 2012-11-27 10:22 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 08:46 am (UTC)Ага, её Jerome Kagan проверял
Date: 2012-11-28 11:24 am (UTC)(По крайней мере, так у Сьюзан Кейн рассказывается).
no subject
Date: 2012-11-27 08:57 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 06:47 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 09:02 am (UTC)Я спасаюсь тем, что стараюсь находить возможность побыть одной. Даже если в толпе - вот если в ресторане одной сидеть, и то хорошо. И если у меня выпадает так, что я не могу несколько выходных побыть одна без людей дома, у меня возникает желание просто лечь и лежать, ничего не делая, даже концентрация падает.
Правда до недавнего времени я думала, что мое чувство горя внутри, это гиперматеринский инстинкт, я лет в 12 начала родных и друзей ощущать как часть себя, поэтому очень переживаю все трудности их. И из-за этого боюсь, что буду очень плохой свекровью)))) в будущем - пока ни одна из девушек моих друзей мне не понравилась так, как хотелось бы.
Вот, извините, что много букв.
no subject
Date: 2012-11-27 10:42 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:симптомы
Date: 2012-11-27 09:09 am (UTC)А, может быть, вообще все утомляются? Но некоторые получают какие-то бонусы: завязывание нужных отношений, получение комплиментов, еще что-то. И это им дает силы дальше двигаться в позитиве.
А так глядишь - ни друзей, ни любовей не было, ни социальных отношений - ничего. Умрешь, и никто даже не вспомнит.
Re: симптомы
Date: 2012-11-27 05:48 pm (UTC)+ много. После каждого мероприятия у меня приходит время самокопания - видимо, потому, что все положительные эмоции были истрачены на других, а себе остались только отрицательные. Дело усугубляется тем, что самокопание начинается ночью, когда довольная семья дрыхнет без задних ног.
Re: симптомы
From:Re: симптомы
From:no subject
Date: 2012-11-27 09:33 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 06:58 pm (UTC)(no subject)
From:Про это недавно книжка вышла:
From:no subject
Date: 2012-11-27 09:51 am (UTC)Я, кстати, не думаю, что есть какой-то механизм "необессиливания". Потребность побыть с собой, тем более после качественного контакта естественна, но у всех выражена по-разному. Тот, кто говорит, что у него этого нет, либо контактирует не слишком эмоционально, либо не может почувствовать этой потребности (быть одному), а просто заболевает или делает что-то ещё психосоматически, что даёт возможность оставаться одному.
Хотя подумалось, что важно уметь не включаться в общение слишком сильно, не быть сильно чувствительным, когда этого не надо/не требуется - поверхностные контакты и посторонние люди. У меня пока не слишком хорошо получается это регулировать.
no subject
Date: 2012-11-27 06:58 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 09:54 am (UTC)Дело в том, что энергия - это по сути наше внимание. И в процессе общения мы расходуем его очень много, т.к. почти "не чувствуем" себя во время общения. Достаточно просто во время разговора постоянно (насколько это возможно) переносить внимание на себя, например, на дыхание, на центр груди, можно на части тела - ладони рук, ступни ног...
То есть вот Вы слушаете человека, но не отдаёте всю себя целиком этому "слушанию". Почувствуйте, например, в это время свои руки или проследите пару вдохов-выдохов, можно придумывать свои "точки" возвращения внимания. Со временем можно научиться высшему пилотажу - вообще не убирать внимание от себя.:)
Это примерно то, что имел в виду дядечка под "втягиваться и сохраниять силы"
no subject
Date: 2012-11-27 06:56 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 10:01 am (UTC)Я действовала так: определила ситуации, где мне совсем плохо в общении. Попыталась разобраться: почему? Ну и уж третий вопрос: что делать.
На первый вопрос - мне достаточно легко в ситуациях формализированного общения, там, где общаться можно почти по прописанным схемам: отчасти, работа, шапочные знакомства, тот же Интернет.
Я тихо косею там, где требуется, так называемая, душевность и душевный контакт. И потому, мне тяжко в России, т.к. любой телефонный разговор его требует (((
На вопрос "почему?" - потому что я понятия не имею, как его устанавливать, поддерживать, и главное - на фиг он вообще нужен мне лично. Нет, зачем он другим нужен, я прекрасно вижу, что-то вроде "мы с тобой одной крови: ты и я". А вот зачем мне, так только для карьеры, потому как, увы, в наших реалиях, карьеру без него не сделаешь.
Ну и следующий вопрос: что делать? По возможности, строить карьеру, не зависящую от душевных контактов с людьми.
Как-то так.
no subject
Date: 2012-11-27 06:52 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 10:25 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 06:54 pm (UTC)Но на работе я обычно работала либо одна, либо максимум в паре. А преподавала детям - и они почему-то меня не выматывали совсем, а наоборот - приходишь больной и усталый, уходишь здоровый и веселый. Ну и вообще работа почему-то не так выбивает, как обычное дружеское общение.
(no subject)
From:no subject
Date: 2012-11-27 10:42 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-27 06:50 pm (UTC)но я выезжаю редко, и там контакты короче.
no subject
Date: 2012-11-27 10:53 am (UTC)прямо как про меня написано.
no subject
Date: 2012-11-27 06:49 pm (UTC)